تعد الفراولة من الفواكه الموسمية ذات الشعبية العالية بكافة أرجاء العالم، ويرجع ذلك إلى طعمها اللذيذ وغناها بالعناصر الغذائية، وعند الحديث عن فوائد الفراولة للمرأة نجد أنها تحتل مرتبة عالية بين الفواكه لقدرتها على الحفاظ على صحة السيدات في جميع مراحل حياتها، كما أنه يمكن تناولها في عدة أشكال، سواء كان ذلك بأكل الثمرة أو شرب عصيرها أو إضافتها إلى السلطات.
فوائد الفراولة للنساء
تتعدد فوائد الفراولة للمرأة سواء للحفاظ على الصحة أو للتجميل والحفاظ على نضارة البشرة، كما تحفز الجسم على أداء وظائفه بكفاءة، فهي فاكهة مغذية، قليلة السعرات الحرارية، خالية من الدهون، غنية بالألياف والماء، وكل تلك المميزات تجعلها تحافظ على التوازن الطبيعي للجسم وسلامة أجهزته، كما أنها تحافظ على توازن البكتيريا النافعة بالجسم ليبقى بصحة وقوة وأكثر مقاومة للأمراض.
فوائد الفراولة للمرأة المرضعة
إن إضافة الفراولة إلى وجبات الأم المرضعة يعتبر من أفضل الخطوات المساعدة لها في الحفاظ على صحتها، وأيضًا في توفير العناصر الغذائية الضرورية للرضيع في لبن الأم، وتتعدد فوائد الفراولة للمرأة المرضعة، ويمكن تلخيص تلك الفوائد فيما يلي:
- الفراولة غنية بالماء، فكل حبة فراولة تحتوي على حوالي 90% من وزنها ماء، وبذلك فهي تمنع جفاف الجسم أو قلة اللبن، كما أنه من المعروف أن الأم المرضعة لابد لها من تناول كمية كبيرة من السوائل.
- مخزون الحديد في الفراولة يساعد في علاج الأنيميا المصاحبة للرضاعة وما بعد الولادة.
- كمية فيتامين ج بالفراولة تساعد على تعزيز مناعة الأم والطفل.
فوائد الفراولة للمرأة الحامل
يمكن للمرأة الحامل أن تتناول عدة وجبات من الفراولة أو شرب عصيرها بكل أمان، وبذلك تستفيد الأم والجنين من فوائد الفراولة، فهي توفر العناصر الغذائية اللازمة أثناء فترة الحمل للحفاظ على صحة الأم ولاكتمال نمو الجنين مثل:
- حمض الفوليك (فيتامين ب9) اللازم لتكون الجهاز العصبي للجنين.
- البوتاسيوم اللازم للحفاظ على التوازن الأيوني في الدم ومنع حدوث التورمات بالجسم.
- مركبات الأنثوثيانين المحسنة لصحة القلب والمضادة للالتهابات، وهي المادة المسئولة عن لون الفراولة الأحمر.
- الألياف لتحسين أداء الجهاز الهضمي ومنع الإمساك الشائع حدوثه أثناء الحمل.
- السكريات البسيطة للحفاظ على نسبة السكر معتدلة بالدم مما يحمي الأم من الإصابة بسكر الحمل.
فوائد الفراولة للمرأة أثناء الدورة الشهرية
يفيد تناول الفراولة أثناء الدورة الشهرية كثيرًا، فهي تحافظ على ترطيب الجسم لما تحتويه من ماء، ويساعد الحديد على تعويض نقص نسبته في الدم أثناء تلك الفترة فيمنع الإصابة بالأنيميا والإرهاق وشحوب الوجه.
فوائد الفراولة للمرأة في سن انقطاع الطمث
تظهر فوائد الفراولة للمرأة في سن انقطاع الطمث في عدة أركان، ففي تلك الفترة تصاب المرأة بتورمات والتهابات متعددة، كما تكون عرضة للإصابة بهشاشة العظام، وعند تناول الفراولة يمكن تجنب تلك الأعراض بفضل كمية فيتامين ج المضاد للأكسدة والمانع لتآكل العظام، ومركبات الأنثوثيانين المضادة للالتهابات والمقوية للقلب والأوعية الدموية، كما أن معادن البوتاسيوم والمنجنيز تقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
فوائد الفراولة لجمال المرأة
تعتبر الفراولة فاكهة الجمال حيث تتعدد فوائد الفراولة للبشرة، وقد كانت تستخدم في الأغراض التجميلية للمرأة في الحضارات القديمة المصرية والرومانية، ويمكن عمل ماسكات باستخدام معجون الفراولة، أو يمكن وضع قطع الفراولة على الجلد ليستفيد الجلد من المكونات المفيدة بالثمرة، وتساعد الفراولة على ما يلي:
- تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت بفضل احتوائها على حمض الساليسيليك.
- تقليل ظهور التجاعيد بفضل فيتامين ج المضاد للأكسدة والمحفز لإنتاج الكولاجين.
- تفتيح لون البشرة والقضاء على البقع الداكنة بالوجه والجسم.
- منع تكون الحبوب ومنع نمو البكتيريا المسببة لها.
وإليك طريقة عمل واستخدام بعض ماسكات الفراولة لأغراض التجميل المختلفة:
ماسك تقشير البشرة
يخلط معجون الفراولة مع دقيق الأرز لعمل قوام سميك، ويدهن الخليط على الوجه ويترك لعشر دقائق، ثم يفرك ويغسل الوجه.
ماسك تفتيح ونضارة البشرة
يتكون من معجون الفراولة مع الزبادي والعسل، ويدهن على الوجه ويترك ليمتصه الجلد، ثم يغسل الوجه جيدًا.
ماسك تبييض الأماكن الداكنة
يعصر الليمون على قطع الفراولة، وتوضع تلك القطع على المناطق الداكنة من الجسم والوجه، ويترك فترة لا تقل عن عشر دقائق للحصول على أفضل النتائج.
