حضري الفتوش بالبقلة

المقادير:

- خيار : 1 حبة (مفروم).
- بندورة : 1 حبة (مفرومة).
- البقلة : ملعقة كبيرة (مفرومة خشن).
- الفجل : 1 حبة (حبة صغيرة مفرومة خشن).
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة.
- سماق : ربع ملعقة صغيرة.
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة.
- ملح : ربع ملعقة صغيرة.
- خس : كوبان (مفروم خشن).
- النعناع : ملعقة صغيرة (أخضر ومفروم).
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم).
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم).
- الخبز العربي : نصف رغيف (مقطع لمربعات ومقلي).

ما هي فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟

طريقة التحضير:

1. اخلطي الخس والخيار والبندروة والفلفل والفجل في وعاء عميق.

2. أضيفي البقلة والبقدونس و النعناع والبصل الأخضر والخبز المقلي واخلطي.

3. أضيفي الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون والسماق وقدميها.

قد يعجبك أيضاً:
فوائد الصيام دينياً اجتماعياً صحياً وروحياً
التحضير لشهر رمضان.. فوائد المشروبات على مائدة الإفطار
9 طرق متنوعة لتأهيل الجسم على الصيام قبل رمضان