هل هناك فوائد للتعرق؟ تعالوا نتعرف عليها
يساعد التعرق على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. فالسوائل والماء هي التي تجعل الشخص يشعر بالثقل. ويمكن القضاء على "وزن الماء" هذا عن طريق التعرق. ولكن يجب أن لا تنسى أنك بحاجة الى استعادة السوائل المفقودة (تجنب المشروبات الغازية لأنها تسبب الجفاف).
تعزيز الدورة الدموية. تساعد عملية التعرق التي تتم من خلال ممارسة الرياضة على تعزيز الدورة الدموية. عندما تقوم بممارسة الرياضة أو حتى المشي السريع، فأن قلبك يقوم بضخ الدم بشكل أسرع مما يحسن عملية الأيض والدورة الدموية. كما يساعد التعرق على تعزيز الجهاز المناعي أيضا.
يعطي ليونة وسلاسة الجلد. هل تريدين بشرة نضرة ومتوهجة؟ قومي ببعض التمارين التي تساعد على التعرق. يساعد التعرق على طرد السموم والشوائب، ويساعد على فتح مسام الجلد والوجه مما يجعل البشرة تبدو نضرة على نحو سلس. تذكري القيام بتطهير وجهك بعد ذلك.
تعزيز المزاج الجيد. لا يوجد ما هو أفضل من التخلص من التوتر عن طريق التخلص من العرق وتطهير الجسم من كل السوائل الزائدة. ويمكنك لأي نوع من الرياضة - سواء المشي أو الركض أو حتى السباحة - أن تعزز المزاج الجيد. ولكن هناك دراسات تبين كيف أن النشاط البدني يقلل من الاكتئاب والقلق. تحفز التمارين الرياضية المواد الكيميائية في الدماغ، الامر الذي يجعلنا نشعر بالراحة والسعادة.
يقلل من مخاطر حصى الكلى. أظهرت الأبحاث أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد الشخص على طرد الفضلات والسموم بشكل أفضل، وبالتالي يقلل من خطر حدوث حصى الكلى. عندما تمارس الرياضة، فأنت تميل إلى الحصول على المزيد من الماء والسوائل الأخرى التي تساعد على التخلص من السوائل والماء المحبوس داخل الجسم الأمر الذي يجعل الجسم أكثر نقاءا.
