يُعتبر عصير الشمندر والبرتقال والرمان مزيج شهي ولذيذ صحي، بالإضافة إلى أنه غني بالعناصر الغذائية التي تعزز الطاقة والحيوية، وهذا العصير يجمع بين طعم الشمندر المميز، وحلاوة الرمان الطبيعية، مع نكهة قليلة من البرتقال المنعشة، ليكوّن شراباً مليئاً بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال والرمان
يساعد عصير الشمندر والبرتقال والرمان على تنشيط الدورة الدموية، ودعم صحة القلب، وتقوية المناعة، إضافة إلى كونه خيار مثالي للانتعاش والوقاية من الإرهاق والتعب:
مقادير عصير الشمندر والبرتقال والرمان
- حبة شمندر حجمها كبير.
- حبة رمان حجم كبير.
- 4 حبات من البرتقال.
- ملعقتان من السكر يمكن زيادتها أو تقليلها حسب الرغبة.
- نصف كوب من الماء.
- نصف كوب من أوراق النعناع.
طريقة تحضير عصير الشمندر والبرتقال والرمان
- أولاً استخدم عصارة الفواكه لعصر الشمندر.
- ثم اغسل حبات البرتقال واقطعها من المنتصف.
- ثم اعصرها للحصول على كوب كامل من العصير.
- ثم قم بعصر الرمان وذلك باستخدام عصارته للحصول على كوب كامل، أو يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي لكن عندها ستحتاج تصفيته.
- ثم ضع جميع العصائر معاً في الخلاط الكهربائي.
- ثم اخلطها لمدة دقيقتين ثم أضف لها السكر والماء وحركها جيداً.
- وأخيراً، اسكب العصير في الأكواب وزينها بالنعناع، وصحتين وعافية.
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والرمان
- تعزيز صحة القلب والدورة الدموية
- الشمندر غني بالنترات الطبيعية التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
- الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية تقلل من الكوليسترول الضار وتحمي الشرايين.
- البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يحافظ على مرونة الأوعية الدموية.
- محاربة الإرهاق والتعب
- الشمندر يساعد على زيادة مستوى الأكسجين في الجسم مما يحسن الأداء البدني.
- يمد الجسم بالطاقة بشكل صحي.
- قوي المناعة ضد الأمراض.
- تحارب علامات الشيخوخة المبكرة.
- ينقي الدم مما ينعكس على نضارة وصفاء البشرة.
- يساعد في الوقاية من فقر الدم.
- يعزز الرمان إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
