عصير البطيخ والنعناع هو مشروب منعش يمكن تحضيره بكل سهولة في المنزل ليكون مثالي للترطيب خاصة خلال موجة الحر، وبفضل القيمة الغذائية العالية للبطيخ واحتوائه على المعادن والفيتامينات، يقدم هذا العصير فائدة صحية للجسم، جربيه الآن واستمتعي بهذا المشروب وكما يمكنك تجميد العصير لتحضير مثلجات شهية وصحية، وتناوله في وقت آخر.
طريقة عمل عصير البطيخ والنعناع
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب غير تقليدي ولذيذ يجمع بين النكهات الطازجة والمميزة خاصة في الصيف، إليكم طريقة تحضير عصير البطيخ والنعناع:
المقادير:
- كوبان من قطع البطيخ.
- 6 ورقات من النعناع.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- نصف كوب من القطر.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- ضع قطع البطيخ وأوراق الالنعناع في الخلاط.
- ثم أضف عصير الليمون والقطر، واخلطي المقادير حتى تصبح ناعمة.
- ثم اسكب عصير في أكواب وأضف مكعبات الثلج، ثم قدمه فورًا للاستمتاع بمذاق لذيذ ومنعش، وصحتين وعافية.
فوائد البطيخ الصحية
- يحتوي البطيخ على اللايكوبين الذي يحمي الخلايا ويقلل خطر بعض الأمراض.
- يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في البطيخ على تنظيم ضغط الدم.
- يساعد على ترطيب الجسم يحتوي على أكثر من 90% ماء، فيعوض السوائل خاصة في الحر.
- غني بالفيتامينات مثل فيتامين C لتعزيز المناعة، وفيتامين A لصحة البشرة والعين.
- تليين الأمعاء.
فوائد النعناع الصحية
- يساعد على الاسترخاء وتخفيف القلق والتوتر.
- تفتح الشعب الهوائية.
- يخفف من الغازات والانتفاخ.
- يعطي رائحة فم منعشة.
- يحفز إفراز العصارات الهاضمة.
