يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين خلال النوم، وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، فقد تؤشر إلى حالة خطيرة أو بسيطة جدا، فما هي أسبابها؟ وكيف يمكن التخفيف منها؟
يعتبر التنميل من أحد الأعراض التي يفقد فيها الشخص الشعور بجزء معين من الجسم، أو قد تشعر بوخز في تلك المنطقة. ويعتبر لخدر في الذراعين أو الساقين هو أحد الأعراض الشائعة المرتبطة بالعديد من الحالات الطبية والتي تتراوح من التلف العصبي، وفي بعض الحالات قد تكون دلالة على حالة طبية طارئة مثل السكتة الدماغية. ويفضل زيارة الطبيب لمعرفة الأسباب فور تكرار حدوث التنميل.
لعلاج تنميل اليدين البسيط:
تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم
تناول شاي الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية
تخلص من الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم
تناول كمية كافية من الماء يوميا
ضع كمادات ثلج على يديك
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->تأكد من أن نظامك الغذائي غني بفيتامينات b
تناول الخضراوات الورقية والموز والبطاطا الحلوة والتونة والأسماك
قم بتمارين تقوي من عضلات يديك وذراعيك وكتفيك
تناول الأدوية المضادة للالتهابات في الحال لتخفيف أعراض التهاب الأوتار
تجنب النوم على ذراعك
تدرب على عدم النوم على ذراعك واستخدم الوسائد الناعمة
استخدام دعامات ليلية ليديك ومعصمك خاصة عند تكرار الحالة.
