طرق سريعة للتخلص من الرائحة الكريهة للفم

هناك سبب وجيه لهروب دراكيولا من الثومِ: انها الرائحة الكريهة. الكريهة جدا! حتى لو لم تكن من محبي الثوم، الحق يقال بأن الرائحة الكريهة للثوم ستجعل بعض الناس يبتعدون جريا عنك. تخلص من هذه الرائحة والروائح المشابهة باستعمال هذه النصائح البسيطة.

تناول الثمار والفواكه:
بينما تسبّب بعض الأطعمة نفساً مزعجا، يقول الدّكتور مايكل آبا، "في الحقيقة بعض الثمارِ والخضار يمكن أن تمنع الرائحة الكريهة مثل الكرفس والجزر والتفاح الغنية بفيتامين ج، والتي تساعد في منع الاصابة بامراض والتهابات اللثّة وتقتل البكتيريا المسببة للرائحة. هذه الثمارِ والخضارِ الغنية بالليف تساعد على محاربة رائحة الفم."

عندما تتناول الطعام خارج المنزل وتشعر برائحة الثوم، اطلب ماءا مع شرحة ليمون، قم بقضم الليمونة واستخلاص عصيرها جيدا. افرك الليمونة داخل فمك مع التركيز على اللسان والاسنان، ثم ابتلع العصير. ولكن احذر من تكرار هذه العادة لان الحمض ضار للاسنان. يقول آبا، "الاحماض والاطعمة الحامضة تزيد من افراز اللعاب، هذه الاطعمة تساعد على افراز اللعاب الذي يعمل على تنظيف الفم من الرائحة المزعجة ويحافظ على انتعاش الفم."

امضغ الاعشاب العطرية:
ابحث في حديقة الاعشاب عن اختيارات عطرية مميزة مثل "كزبرة، نعناع ، طرخون، كالبتوس وإكليل الجبل والهيل" الجيدة في القضاء على رائحة الفمّ الكريهة. يمكنك مضغ هذه الاعشاب بعض غسلها جيدا أو وضعها في كوب ماء دافئ وتناولها كشاي عشبي.

تقول الدّكتور لوريال كلارك، رئيس مدرسة الميتافيزيقيا، " مضغ أوراق البقدونس الطازجة رائع للتخلص من رائحة الثوم! كذلك تناول شاي البقدونس جيد أيضاً؛ ويساعد الهضم البطيء، الذي يسبب رائحة الفمّ الكريهة في أغلب الأحيان."

في حين تقول ستيلا ميتسوفاس، "انصح شخصيا باستعمال زيت الاوريغانو أو ملحقات الاوريغانو. هذا واظهرت الدراسات بأنه يحتوي على قوة وقائية في تقليل البكتيريا غير المناسبة في الفم، كذلك اثبت قدرته في محاربة اصفرار الاسنان، عامل أخر في ظهور رائحة الفمّ الكريهة."

معاجين الأسنان:
يقترح الدّكتور هارولد كاتز، مؤسس عيادات نفس كاليفورنيا ومؤلف (التوراة رائحة الفمّ الكريهةَ)، استبدال معجونَ الأسنان الذي يحتوي على sodium lauryl sulfate ينوع يحتوي على مركّبات oxygenating، التي تساعد على قتل البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفمّ الكريهة.

شرب الماء:
نعرف جيد بأن الماء مفيد لأجسامنا، لَكنَّه مهم أيضاً لتفادي رائحة الفمّ الكريهة. بينما يوضّح الدّكتور أدغارد أل تشار، " الرطوبة الموجودة في الفَمِّ تساعد على إبقائه نظيفا. وتخفّف الرطوبة الفموية أيضاً وتجرف الفضلات التي تنتجها البكتيريا."

تنظيف اللسان:
دخلت العديد من منظفات اللسان إلى الاسواق حاليا، لكن وفقاً لطبيب الأسنان كيمبيرلي ماكفرلاند، فرشاة أسنانك يمكن أن تقوم به هذه المنتجات.  قم بغسل اسنانك جيدا ثم افرك اللسان عدة مرات للتخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة وبقايا الطعام.

مضغ العلكة الخالية من السكر:
العلكة وحلوى النعناع خيارات كلاسيكيةَ وسهلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. يقول آبا، "العلكة وحلوى النعنع الخالية من السكر حل سريع لرائحة الفم الكريهة، فهي تغطي على الرائحة وتزيد من افرازات اللعاب التي تغسل البكتيريا والترسبات الجيرية المسببة للرائحة."