البوابة - هل سبق أن استخدمت شريط لاصق لإغلاق فمك عندما كنت طفلاً؟ من المثير للاهتمام أن العديد من الأشخاص في الوقت الحاضر يقومون بإغلاق أفواههم بشريط لاصق، وقد يكون لذلك بعض الفوائد الصحية. على الرغم من أنه قد يكون له عيوب محتملة أيضًا.
طبيب البوابة: هل من الآمن استخدام شريط الفم لتحسين النوم؟
هناك اتجاه جديد منتشر على الإنترنت؛ يتضمن اغلاق شفتيك أثناء النوم لتشجيع التنفس الأنفي. يُطلق على هذا الاتجاه شريط الفم؛ ورغم أن هذا قد يبدو غير عادي ومخيفًا، إلا أن العديد من الباحثين يعتقدون أنه يمكن أن يحسن جودة نومك ويقلل من المشاكل المرتبطة بالشخير وله العديد من الفوائد الصحية.
وفقًا للمجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء، التنظيمي والتكاملي والمقارنة، فإن التنفس الأنفي الحاد يقلل من ضغط الدم الانبساطي ويزيد من مساهمة الجهاز العصبي السمبتاوي في تقلبات معدل ضربات القلب لدى الشباب. ومع ذلك، أبلغ العديد من الأشخاص عن تفاقم مشاكل القلق لديهم، ومشاكل التنفس، وعدم الراحة أثناء النوم عند استخدام الشريط اللاصق.
دعونا نستكشف كيف يعمل لصق الفم وما إذا كان آمنًا لنا أم لا.
ما هو السبب وراء لصق الفم؟
التنفس من خلال الأنف أكثر فعالية من التنفس من خلال الفم، حيث يعمل الأنف كمرشح طبيعي، حيث يقوم بتدفئة وترطيب وتنظيف الهواء قبل دخوله إلى الرئتين. يساعد التنفس من خلال الأنف في إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد على تحسين امتصاص الأكسجين وتدفق الدم. تم ربط التنفس من الفم بالشخير وجفاف الفم ورائحة الفم الكريهة وأنماط النوم غير المنتظمة. يمكن أن يسبب أيضًا تسوس الأسنان وأمراض اللثة بسبب انخفاض إنتاج اللعاب.
لماذا يجب غلق فمك بشريط لاصق؟
يعد لصق الفم طريقة لتدريب جسمك على الاعتماد على التنفس الأنفي أثناء النوم. يزعم أنصار هذه الطريقة أنها يمكن أن تقلل من الشخير، حيث يمكنها منع الهواء من الهروب من خلال الفم، ويمكن أن تقلل من الاهتزازات في الحلق التي تسبب الشخير. يمكن أن يساعد في تحسين جودة نومك؛ حيث يعزز التنفس الأنفي النوم العميق والأكثر راحة. كما أنه يعتني بنظافة الفم عن طريق منعه من الجفاف؛ ويقلل من خطر تسوس الأسنان ومشاكل اللثة.
ما هي مخاطر لصق الفم؟
للصق الفم العديد من الفوائد الصحية، لكنه قد ينطوي أيضًا على مخاطر إذا لم يتم بشكل صحيح. فيما يلي المشاكل الرئيسية:
مشاكل التنفس: إذا كنت تعاني من الحساسية أو نزلات البرد أو انسداد الأنف، فإن لصق فمك ليس الحل الأفضل؛ فقد يسبب صعوبة في التنفس، مما قد يسبب عدم الراحة والذعر.
انقطاع النفس أثناء النوم: بالنسبة لأي شخص يعاني من انقطاع النفس أثناء النوم، فإن لصق الفم ليس الاتجاه المثالي للمحاولة؛ يمكن أن يحجب ويحد من تدفق الهواء.
تهيج الجلد: يمكن أن يؤدي لصق فمك لمدة 6 إلى 8 ساعات إلى تهيج الجلد حول الشفاه، مما قد يسبب طفح جلدي أو احمرار.
غير مريح: قد لا يشعر الكثيرون بالراحة عند النوم مع وجود شريط لاصق على أفواههم.
