طبيب البوابة: هذه الحمية تقلل مخاطر تسمم الحمل وجدت دراسة أن النساء الحوامل اللاتي يتبعن حمية البحر الأبيض المتوسط كن أقل عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج. وقد تصاب الحامل بمقدمات الارتعاج أثناء الحمل أو بعد الولادة إذا ظهرت عليها أعراض جديدة لارتفاع ضغط الدم وأحد الأعراض ذات الصلة على الأقل ، مثل وجود البروتين في البول. وقد تظهر أيضًا أعداد قليلة من الصفائح الدموية ، وهي خلايا الدم التي تساعد على تجلط الدم أو أعراض أمراض الكلى أو الكبد. وتظهر عادة بعد الأسبوع العشرين من الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث قبل الولادة أو بعدها في بعض الحالات. إليك ما يمكنك تناوله وتجنبه أثناء اتباع الحمية المتوسطية.
طبيب البوابة: هذه الحمية تقلل مخاطر تسمم الحمل
ما قبل تسمم الحمل هو أشد أشكال تسمم الحمل
تحدث النوبات بسبب ارتفاع ضغط الدم في هذه الحالة. يحدث ما قبل تسمم الحمل ، مثل تسمم الحمل ، أثناء الحمل أو بعد الولادة في حالات نادرة. وجدت دراسة جديدة أن تناول نظام غذائي معين قد يساعدك في تقليل فرص الإصابة بالحالة.
طبيب البوابة: هذه الحمية تقلل مخاطر تسمم الحمل
علامات تسمم الحمل التي يجب الانتباه لها
يُعد ارتفاع ضغط الدم أو البيلة البروتينية أو أي دليل آخر على تلف الكلى أو أي عضو آخر من أعراض تسمم الحمل. من المحتمل ألا يكون لديك أي أعراض على الإطلاق. خلال المواعيد الروتينية السابقة للولادة مع ممارس الرعاية الصحية ، كثيرًا ما يتم تحديد العلامات المبكرة لتسمم الحمل أثناء الفحص الروتيني قبل الولادة.
فيما يلي بعض العلامات والأعراض الشائعة لتسمم الحمل التي يجب أن تعرفها:
- انخفاض مستويات الصفيحات في الدم
- مشاكل في الكبد
- زيادة البروتين في البول أو علامات أخرى لمشاكل الكلى
- صداع شديد
- مشاكل في الرؤية مثل فقدان مؤقت للرؤية ، تشوش الرؤية ، إلخ
- ضيق في التنفس
- ألم في الجزء العلوي من البطن
- غثيان
- التقيؤ
طبيب البوابة: هذه الحمية تقلل مخاطر تسمم الحمل
دراسة
وجدت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن اتباع نظام غذائي متوسطي يمكن أن يساعد النساء الحوامل على منع بداية تسمم الحمل. بعد فحص أكثر من 8500 امرأة حامل ، وجدوا أن واحدة من كل 10 نساء أصيبت بمقدمات الارتعاج أثناء الحمل.
وفقًا لنتائج الدراسة الصغيرة ، كانت النساء الحوامل اللاتي اتبعن نظامًا غذائيًا متوسطيًا أقل عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة 22٪. لذلك ، قد ترغب في التحول إلى هذا النظام الغذائي الصحي بدلاً من ذلك.
طبيب البوابة: هذه الحمية تقلل مخاطر تسمم الحمل
ما هي حمية البحر الأبيض المتوسط؟
يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على المأكولات التقليدية التي اعتاد الناس في دول البحر الأبيض المتوسط مثل فرنسا وإسبانيا واليونان وإيطاليا تناولها. على الرغم من عدم وجود إرشادات غذائية معينة ، يتم تشجيع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور والدهون الصحية للقلب في كثير من الأحيان. يجب تجنب الحبوب المكررة والوجبات المصنعة والسكر المضاف. وجدت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوسطي يمكن أن يعزز فقدان الوزن ويساعد على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض السكري من النوع 2 والوفاة المبكرة.
طبيب البوابة: هذه الحمية تقلل مخاطر تسمم الحمل
الأطعمة التي يمكنك تناولها
نظرًا لأن حمية البحر الأبيض المتوسط هي مزيج من الأنظمة الغذائية المختلفة من بلدان مختلفة ، يمكنك بناء نظامك الغذائي على هذه الأطعمة الصحية:
- الحبوب الكاملة
- الخضروات
- البقوليات
- الفاكهة
- المكسرات
- البذور
- الأعشاب والتوابل
- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون
- السمك الدهني
- البيض
- الدواجن
الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها:
- السكر المضاف
- الحبوب المكررة
- الدهون غير المشبعة
- الزيت المكرر
- اللحوم المصنعة
اقرأ أيضاً:
