طبيب البوابة: نصائح هامة لنظافة المنطقة الحساسة تلعب النظافة الأنثوية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة المنطقة الحساسة أو المهبل. لسوء الحظ ، تتجنب العديد من النساء الحديث عن هذا ولا يعرفن الطرق المناسبة للحفاظ على نظافة هذه المنطقة بسبب وصمة العار الثقافية المرتبطة بالأعضاء التناسلية الأنثوية. نتيجة لذلك، غالبًا ما ينتهي الأمر بالنساء بعدوى في المنطقة الحساسة "المهبل" ناتجة عن نمو الخميرة أو البكتيريا.
متى تكون الإفرازات المهبلية البيضاء اللزجة طبيعية؟
يمكن أن تؤدي الالتهابات المهبلية إلى طفح جلدي وحكة ورائحة كريهة وحتى إحساس مؤلم بالحرقان في بعض الحالات. نظرًا لخطورة المشكلة ، من المهم إعطاء الأولوية للنظافة الأنثوية وإليك بعض النصائح لضمان بقاء مناطقك الحميمة نظيفة.
طبيب البوابة: نصائح هامة لنظافة المنطقة الحساسة
التنظيف اليومي بغسول لطيف للمنطقة الحساسة
على الرغم من أن المهبل يتم تنظيفه ذاتيًا ، إلا أننا يجب أن نركز على الحفاظ على نظافة المنطقة المحيطة (الفرج). ابتعدي عن أنواع الصابون والغسول التي تحتوي على الكبريتات والعطور القوية لأنها يمكن أن تضر أكثر مما تنفع ، مما يؤدي إلى تهيج الجلد أو جفافه. يوصي الخبراء باستخدام غسول لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية والذي لن يخل بتوازن الأس الهيدروجيني الطبيعي للمهبل بينما يزيل الشوائب بلطف.
عندما يتعلق الأمر بنظافة الدورة الشهرية، تأكدي من استبدال الفوط الصحية / السدادة القطنية كل بضع ساعات واغسلي الفرج بمنظف لطيف في كل مرة تذهبين فيها الحمام.
إضافة الخضار الورقية إلى نظامك الغذائي
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->ستؤدي إضافة الخضار الورقية الخضراء إلى نظامك الغذائي اليومي إلى القيام بالعجائب لصحة المهبل. إلى جانب تناول البروتين ، يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الخضار الطازجة والفواكه والبروبيوتيك مثل اللبن الرائب والزبادي المصنوعة منزليًا للتحكم في نمو الكائنات الحية الدقيقة المسببة للعدوى في منطقة المهبل. يستحق المهبل نفس الرعاية التي نظهرها لبقية أجزاء الجسم.
طبيب البوابة: نصائح هامة لنظافة المنطقة الحساسة
اختيار ملابس داخلية تسمح بمرور الهواء
الملابس الداخلية الضيقة المصنوعة من الألياف الاصطناعية تحبس الحرارة والرطوبة ، مما قد يعزز نمو البكتيريا ويزيد من خطر الإصابة بعدوى. بدلاً من ذلك ، اختاري الملابس الداخلية القطنية التي تساعد على امتصاص الرطوبة الزائدة والحفاظ على جفاف المنطقة الحميمة. يُنصح أيضًا بتغيير ملابسك الداخلية بعد جلسات التمرين أو الأنشطة البدنية الشاقة.
يعد اتباع روتين النظافة المناسب أمرًا بالغ الأهمية ، ولكن لا تنخدعي بالمنتجات المحملة بالمواد الضارة مثل الكبريتات والعطور والمواد الحافظة الاصطناعية.
المزيد:
