طبيب البوابة: كيف تبقى في مأمن من فيروس الأنفلونزا ؟

البوابة - موسم الأنفلونزا هو ذلك الوقت من العام الذي يكون فيه فيروس الأنفلونزا أكثر نشاطًا. ويمتد موسم الأنفلونزا عادةً من أكتوبر إلى مايو في نصف الكرة الشمالي، ومن أبريل إلى سبتمبر في نصف الكرة الجنوبي. ومع ذلك، يمكن لفيروس الأنفلونزا أن ينتشر في أي وقت من السنة.

يمكن أن ينتشر فيروس الأنفلونزا من خلال السعال أو العطس أو التحدث مع شخص مصاب. ويمكن أن ينتشر أيضًا من خلال ملامسة الأسطح الملوثة، مثل مقابض الأبواب أو أسطح العمل.

يمكن أن تسبب الأنفلونزا مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الحمى والصداع وآلام العضلات والسعال والتهاب الحلق وسيلان أو انسداد الأنف والتعب. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الإسهال والقيء.

يمكن أن تكون الأنفلونزا مرضًا خطيرًا، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. في الحالات الشديدة، يمكن أن تؤدي الأنفلونزا إلى الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ومضاعفات أخرى.

أفضل طريقة لحماية نفسك من الأنفلونزا هي الحصول على التطعيم كل عام. إن لقاح الأنفلونزا آمن وفعال، ويمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض الخطيرة، والاستشفاء، والوفاة.

طبيب البوابة: كيف تبقى في مأمن من فيروس الأنفلونزا ؟

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء في مأمن من الأنفلونزا:

1. احصل على التطعيم كل عام. لقاح الأنفلونزا هو أفضل وسيلة لحماية نفسك من الأنفلونزا. من المستحسن أن يحصل كل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر فما فوق على التطعيم كل عام.
2. اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون. هذه إحدى أفضل الطرق لمنع انتشار الجراثيم.
3. تجنب لمس العينين والانف والفم. يمكن للجراثيم أن تدخل جسمك من خلال هذه الفتحات.
4. تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض. إذا كان يجب أن تكون بالقرب من شخص مريض، فحاول البقاء على بعد 6 أقدام منه على الأقل.
5. قم بتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس. وهذا يساعد على منع انتشار الجراثيم.
6. ابق في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة إذا كنت مريضًا. وهذا يساعد على منع انتشار الانفلونزا للآخرين.
    

إذا أصبت بالأنفلونزا، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض، مثل:

• الحصول على الكثير من الراحة.
• اشرب الكثير من السوائل لتبقى رطبًا.
• تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الحمى والصداع وآلام العضلات.
• استخدم جهاز ترطيب الهواء أو خذ حمامًا ساخنًا للمساعدة في تخفيف السعال والاحتقان.
• إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن الأنفلونزا، أو إذا كانت الأعراض شديدة، فيرجى مراجعة الطبيب.
   

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للبقاء في مأمن من الأنفلونزا:

1. تنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر. وهذا يشمل مقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة، وأسطح العمل، ومقابض الصنابير.
2. تجنب مشاركة الطعام والمشروبات مع الآخرين.
3. إذا كنت مريضًا، فارتدي قناعًا عندما تكون بالقرب من الآخرين. وهذا يساعد على منع انتشار الجراثيم.
4. الحصول على قسط وافر من النوم وتناول نظام غذائي صحي. وهذا يساعد في الحفاظ على قوة جهازك المناعي.
5. باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في البقاء في مأمن من الأنفلونزا وحماية نفسك وأحبائك.

المصدر: Bard

اقرأ أيضاً:

كيفية الوقاية من حب الشباب في الشتاء
5 فحوصات طبية تساعد في الكشف عن أمراض القلب