هناك الكثير من الأطعمة غير الصحية التي نتناولها والتي يمكن أن تؤدي بنا إلى الشعور بالتعب، إذا كنت تعاني من خمول وكسل من دون سبب طبي، أذن فقد حان الوقت للتخلص من السموم المترسبة في الكبد.
يؤدي التطهير أيضا لإزالة السموم والمواد الكيميائية من الجسم والكبد بشكل خاص. وهنا بعض النصائح للتخلص من السموم الكبد:
الورقيات الخضراء. مثل الخس، والملفوف أو براعم بروكسل تكتظ بالكبريت وهو عنصر جيد لتطهير الجسم من السموم لذلك أحرص على إضافتها الى نظامك الغذائي اليومي.
الجزر. مفيد للكبد بطريقة لا توصف. يحتوي الجزر على البروتينات التي تعتبر فعالة جدا في إزالة السموم من الكبد.
الجريب فروت. من أفضل الفواكه لتطهير الكبد وخفض الكولسترول السيء. كما انه لذيذ ومنخفض بالسعرات الحرارية.
الكركم. يساعد على محاربة الالتهابات في الجسم وهو فعال بشكل خاص على الكبد. حتى إذا كان لديك التهاب الكبد أو التهاب آخر في الالجسم، فأن جرعة دسمة من الكركم ستساعدك على درء الالتهابات.
الزنك. الزنك يساعد على كسر الكحول إلى مادة أسهل على الجسم للتعامل معها. حتى الجرعة اليومية من الزنك يمكن أن تساعد جسمك على التعافي بعد استهلاك النبيذ والبيرة أو المشروبات الكحولية. ويعتبر السبانخ، والقرع، والمأكولات البحرية، والكاجو، والجوز، والفطر كلها مصادر جيدة من الزنك.
مواضيع ذات صلة:
