في بعض الأحيان نستيقظ مع شعور بالاهتزاز أو بالدهشة أو بالسرور من بقايا الحلم الذي رأيناه للتو ، فقط لنشعر بالإحباط بعد ذلك بوقت قصير حيث ينزلق الحلم تمامًا عن أذهاننا وكل شيء يحدث في أجزاء من الثانية. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا للتذكر ، فإننا غالبًا ما نفشل في محاولتنا. حسنًا ، قد لا تكون هذه مشكلة مزعجة بعد الآن ، حيث يبدو أن العلماء قد وجدوا طريقة سهلة لمساعدتنا على تذكر أحلامنا في الصباح. وفقًا للدراسة ، يمكن أن يساعدك تناول مكملات فيتامين ب 6 قبل النوم على تحقيق ذلك بسهولة.
كيف يساعد هذا الملحق
وفقًا للبحث الجديد الذي أجرته جامعة ادليد في أستراليا ، فإن تناول فيتامين B6 يحسن قدرة الشخص على تذكر الحلم مقارنةً بالدواء الوهمي ، وهو مادة شائعة للتأثيرات الفسيولوجية. تطوع 100 مشارك من جميع أنحاء أستراليا في الدراسة حيث طُلب منهم تناول المكمل لمدة خمسة أيام متتالية. وكانت الدراسة عشوائية حيث أخذ المشاركون فيها 240 ملغ من فيتامين ب 6 قبل النوم مباشرة.
قال الباحث المشارك في الدراسة ، الدكتور أسبي ، إن تناول الفيتامين لم يؤثر على حيوية المشاركين وغرابة أحلامهم أو جوانب أخرى من أنماط نومهم. قبل تناول المكمل ، نادرًا ما يتذكر المشاركون حلمهم ولكنهم أبلغوا لاحقًا عن حدوث تحسن فيه.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->ومع ذلك ، لا يزال من غير الواضح كيف تساعد هذه المغذيات في تذكر أحلامك ويتم إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة اللغز وراء ذلك.
فيتامين ب 6
فيتامين ب 6 المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين هو واحد من ثمانية فيتامينات في مجموعة ب المركب. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ويحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف. لا يمكن لجسمنا إنتاج فيتامين ب 6 ، لذلك نحتاج إلى الحصول عليه من مصادر مختلفة. يشارك فيتامين ب 6 في تفاعل 150 إنزيمًا ، مما يساعد أجسامنا على معالجة البروتينات والكربوهيدرات والدهون من النظام الغذائي. يرتبط هذا الفيتامين أيضًا بوظيفة نظامنا العصبي وصحة المناعة.
يوجد فيتامين ب 6 بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسبانخ والبطاطس والحليب والجبن والبيض واللحوم الحمراء والكبد والأسماك. لذلك ، إذا كنت تريد أن تتذكر حلمك في الصباح ، فإن فيتامين ب 6 هو طعامك المفضل في الليل.
