المشي بكثافة معتدلة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لدراسة جديدة.
تقول باميلا ستيوارت فاهس أستاذة، في مجال التمريض في المناطق الريفية في جامعة بينغهامتون كلية ديكر للتمريض في نيويورك، "نحن نعرف أن المشي هو من أفضل أنواع الرياضة، ولكن الأبحاث اختلطت حول مدى نجاح برنامج المشي في تغيير العلامات البيولوجية مثل الكوليسترول والوزن وضغط الدم".
للدراسة، تابع الباحثون 70 امرأة في منطقة ريفية من ولاية نيويورك. وطلب من المشاركات في الدراسة المشي 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع لمدة 10 أسابيع. تراوحت أعمار النساء بين 29- 79 عامًا، وكان متوسط أعمارهن 55 عامًا.
في بداية الدراسة، قام الباحثون بحساب مخاطر إصابة النساء بالنوبات القلبية خلال السنوات الـ 10 القادمة.
بعد خمسة أسابيع، قدم للمشاركات حافز عن طريق الدخول في سحب بهدف زيادة عدد خطواتهن.
في نهاية فترة الدراسة، فحص الباحثون مستويات الوزن وضغط الدم والكوليسترول لدى المشاركات. فلاحظوا أن كل العوامل تحسنت، مما يشير إلى أن المشي يمكن أن يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب في وقت قصير، وفقًا للتقرير.
وقالت فاهس في بيان صحفي صادر عن الجامعة، "أعتقد أن هناك حاجة لاختبار آثار التحدي المدمج في إطار برنامج لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد على تحفيز المشاركين على المشاركة أو إنتاج نتائج أكثر نجاحًا".
نشرت هذه الدراسة مؤخرًا في مجلة التمريض الإبداعي.
