لا شك أن الرياضة البدنية مفيدة للصحة الجسدية، فهي تحافظ على وزن صحي وبالتالي تمنع الإصابة بالامراض المزمنة مثل السكري والضغط ولكن للرياضة فوائد نفسية أيضا تعالوا نتعرف عليها:
الرياضة تحسن المزاج
يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ، والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء.كما أن لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية.
الرياضة تزيد التركيز
يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على المهارات العقلية، خاصة مع التقدم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلم، والحكمة.
الرياضة تقلل من الإجهاد والاكتئاب
ممارسة الرياضة تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الاندورفين، وهي مادة كيمائية يتم افرازها من الدماغ وتساهم في السيطرة على الحالة النفسية، ومحاربة القلق، الاكتئاب، والخوف والألم.
الرياضة تحسن من عادات النوم
النوم بشكل أفضل يمكن أن يحسن من التوقعات العقلية الخاصة بك في اليوم التالي، وكذلك في تحسين مزاجك. ولكن عليك عدم ممارسة الرياضة في وقت متأخر جداً قبل النوم، لان الرياضة عادة تعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد لا تتمكن من النوم.
الرياضة تعزز الثقة بالنفس
ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تعزز الثقة بالنفس، كما أنها تساهم في تحسين المظهر الخارجي.
