أطباق صحية: برغر الدجاج والأفوكادو

هل تبحث عن شطيرة برغر مختلفة، صحية ومنخفضة بالسعرات الحرارية، هذه البرغر سوف تعجبك فهي صحية ولا تحتوي على دهون ضارة أيضا.

المكونات:

1 باوند دجاج مفروم

1 ثمرة أفوكادو ناضجة- مقطعة الى قطع

1 حص ثوم مفروم

1/3  كوب فتات البقسماط

1 فلفل حار مفروم

½ ملعقة صغيرة من الملح

¼  ملعقة صغيرة من الفلفل

الطريقة:

تضاف جميع المكونات إلى وعاء كبير وتقلب بلطف.

تشكل كرات من نفس الحجم ثم تضغط باليد لتشكل دوائر البرغر وتشوى على شواية ساخنة مع التقليب حتى تنضج.

تقدم في خبز البرغر مع الصلصات التي ترغب بها والخضار الطازجة.