يُعتبر هرمون الإستروجين من أهم الهرمونات الأنثوية التي تلعب دور كبير في تنظيم مزاج المرأة وصحتها الجسدية والعاطفية، يُعرف غالبًا بـ"هرمون الأنوثة". وعندما ينخفض مستواه قد تظهر بعض الأعراض مثل زيادة الوزن، تقلبات المزاج، الشعور بالتعب والإرهاق، الصداع المتكرر، إضافة إلى انخفاض الرغبة، يمكن دعم توازن هذا الهرمون من خلال بعض الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر المفيدة. فيما يلي أبرز الأطعمة التي قد تساعد على تعزيز مستويات الإستروجين بشكل طبيعي: 7 ...