في فصل الصيف تكثر احتمالات الإصابة بالالتهابات والأمراض لاسيما في أوساط الصغار ما بين الثلاث والسبع سنوات. ومن هنا، نقدك لكِ عزيزتي الأم نصائح صحية يمكنك اتباعها في فصل الصيف:
1- تُعتبر الفواكه الحمضية غذاءً مثالياً في موسم الحر. ولكي تحافظي على انتعاش جسم طفلكِ، شدّدي على استهلاكه ثمرةً حمضيةً واحدة في اليوم على الأقل.
2- أَبقي جسم طفلكِ صافياً واحرصي على أن يستهلك يومياً ليترين من المياه على الأقل. فالمياه هي أفضل وسيلة لإبقاء الصغار بمنأى عن الأمراض.
3- احرصي على أن يحصل طفلكِ على قسطٍ وافٍ من النوم، باعتباره أحد أبرز العادات الصحية للبقاء بعيداً عن الحرّ وتأثيراته.
4- من المستحسن أن تخففي من معدل استهلاك طفلكِ للمأكولات المقلية حتى لا تعرقل الزيوت الموجودة فيها أداء معدته وتُسبّب له العياء.
5- علّمي طفلكِ السباحة حتى يتمكّن من الحفاظ على لياقته البدنية وصحّته الجسدية بعيداً عن أمراض الصيف.
6- دعّمي نظام غذاء طفلكِ اليومي بالحليب البارد ومخيض اللبن لتُساعديه في الحفاظ على صحته ورشاقته في آن.
7- بلّلي رأس طفلكِ بالقليل من المياه قبل خروجه للعب في الخارج وبعد عودته إلى المنزل. فهذه الطريقة، ستُبقي جسمه ورأسه منتعشين.
المزيد:
متى يبدأ الأطفال الرضع بالضحك؟
10 دقائق من التمارين كل يوم تساعد قلوب الاطفال
ما هو السن المناسب لإنشاء حساب فيسبوك لأولادكم؟
