هل تعانين من الوزن الزائد؟ هل ترغبين في الحصول على وصفة تساعد على خسارة هذا الوزن دون اعراض جانبية؟ تعلمي معنا طريقة صنع شاي الشمر الصحي.
يُعد نبات الشمر الذي يتميز برائحته العطرية من النباتات المعروفة بفوائدها العديدة للجسم نظرًا لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (أ) والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور. ويستخدم لعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي والتهابات الصدر وعلاج نزلات البرد والكحة، حيث يُعد مكونًا أساسيًا في الكثير من أدوية الكحة. بالإضافة إلى ما سبق يُعرف عن الشمر فوائده فيما يتعلق بإنقاص الوزن ويساعد أيضًا في التخلص من دهون منطقة البطن.
طريقة صنع شاي الشمر:
أضيفي 3 ملاعق من بذور الشمر إلى لتر من الماء، واغليها على النار، اتركي المزيج منقوعا لمدة ساعة، ثم صفيه واشربيه ثلاث مرات في اليوم.
استخدمي نفس الكمية وضعيها في وعاء زجاجي تغطى وتترك طوال الليل. وستكون جاهزة في الصباح.
أضيفي أوراق الشمر الخضراء للسلطات وأضيفي رؤوس الشّمر البيضاء أيضًا.
أضيفي الشمر إلى الشوربات حيث يعطي شعورًا بالشبع.
أضيفي زيت الشّمر للسلطات والصلصات.
نصيحة هامة:
يُنصح بعدم الإفراط في تناول الأعشاب عامةً، وينبغي عدم تناول الشمر لمدة تزيد على شهر ولا يزيد استهلاك زيت الشمر في اليوم عن ملعقة طعامٍ صغيرةٍ؛ حيث تؤدي زيادة الكمية عن ذلك إلى انخفاض الضغط والدوخة والغثيان والإصابة بالطفح الجلدي.
وفي حال كنتِ حاملا فلا ينبغي استخدامه أثناء فترة الحمل إلا بعد استشارة طبيبك.
