بعد سن انقطاع الدورة الشهرية، تنتج أجسام النساء كمية أقل من الهرمون النسائي (estrogen). وبالطبع فأن الكميات الأقل من هذا الهرمون تسبب بعض التغييرات الطبيعية التي قد تؤثّر على النشاط الجنسي. وقد يستغرق المهبل وقتا أطول للانتفاخ والترطيب عند الإثارة الجنسية. كذلك يصبح المهبل أقل مطاطية. وهذا قد يجعل الاتصال الجنسي مؤلما وغير مريحا.
تتفادى بعض النساء الجنس في هذه المرحلة لأنهن يعتقدن بأنه سيكون أقل لذة من قبل. ولكن لا يجب أن تعاني من الاتصال الجنسي المؤلم فقط لأن الترطيب الطبيعي لا ينجز العمل. هناك طرق أخرى لجعل الدخول سلسا وممتعا في نفس الوقت. هناك العديد من الممارسات والمنتجات التي يمكن أن تساعد على تحفيز الترطيب الطبيعي:
استعملي كريمات الترطيب الخاصة. هناك زيوت وكريمات أساسها مائي وهي مخصصة بشكل محدّد للمرأة الأكبر سنّا وهي متوفرة في الصيدليات وعند الأطباء المختصين. وقد تأتي على شكل هلام أو تحاميل، ويجب أن توضع بشكل كامل على المهبل فقط قبل الجنس.
تمتّعي بالوصول إلى هناك. ركزا على المداعبة. يمكن أن يكن وضع الزيت أو الهلام جزءا من المداعبة المثيرة. مجرد التفكير في تلك المنطقة وتدليكها بالكريمات سيجعلكما تشعران بالإثارة الجنسية.
رطّبي نفسك. تساعد المرطّبات المهبلية على زيادة الرطوبة المهبلية والمطاطية أيضا.
مارسا الجنس أكثر. كلما زادت ممارسة الجنس التي تتضمّن الاختراق المهبلي، كلما أصبح من الأسهل الإبقاء على الترطيب والمطاطية.
المعالجة بالهرمونات. خذي علاجا قصير الأمد للسيطرة على أعراض سن انقطاع الدورة الشهرية مثل الهبات الحارة، والجفاف المهبلي. بعد التوقف عن استعمال أقراص الدواء أو معالجة بهرمونات transdermal التي قد تحتاجين لها لتفادي الجفاف والمضايقة المهبلية. يمكن استعمال الكريمات الموضعية على المهبل، الأمر الذي سيحسّن مجرى الدمّ عادة إلى المنطقة المهبلية وبذلك يحسّن كلا من الإحساس والترطيب. وهناك ثلاثة طرق لأخذ estrogen الموضعي:
1. الحلقة المهبلية: حلقة سيلاستيك صغيرة تطلق كمية صحيحة من الارستروجين للصحة المهبلية المثالية. يتم إدخال الحلقة إلى مستوى عالي في المهبل وتترك لمدة ثلاثة شهور.
2. قرص الاستروجين: قرص يتم وضعه داخل المهبل مرتان أسبوعيا.
3. الكريم: يتم وضعه بواسطة أداة خاصة داخل المهبل مرتان اسبوعيا.
