ريچيم البروتينات للعروس ينقص وزنك ويزيد إشراقك

تاريخ النشر: 21 أكتوبر 2018 - 09:55 GMT

يمكن أن تنقصي وزنك قبل يوم زفافك ولكن بشروط (shutterstock.com)

يوم الفرح يوم تنتظره كل فتاة وتحلم بأن تكون فيه في أبهى صورها ولكي يتحقق هذا يجب أن تتمتع العروس برشاقة تضمن لها الجمال والتألق.

ولكن احذري من اتباع أي نظام غذائي قد يؤثر سلبا على تألقك ونضارتك، وعن ريجيم العروس المثالي يقول د.أحمد دياب استشاري السمنة والرشاقة يمكن أن تنقصي وزنك قبل يوم زفافك ولكن بشروط، فليلة العمر حلم كل بنت وتحرص البنات في هذا اليوم على أن يكن في أحلى وأبهى صورة ولكي نحافظ على الصورة المشرقة للبشرة لابد أن تحرص العروس على تناول مجموعة من المأكولات والمشروبات الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحتاجها البشرة.

فوائد العنب الأخضر للرجيم

ومن هذه الفتيامنيات:

1) فيتامين ب المركب: والذي يلعب دورا مهما في التخلص من شحوب البشرة ويمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق تناول ملعقة صغيرة من الخميرة أو تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب يوميا.

2) فيتامين ج: الذي يساعد الجسم على التخلص من البقع الداكنة ويمكن الحصول عليه من تناول البرتقال أو التفاح.

3) فيتامين أ: والذي يساعد على الوقاية من جفاف البشرة ويوجد هذا الفيتامين في زيت الزيتون وزيت الذرة.

4) كما يجب تناول المأكولات الغنية بالحديد: وذلك حتى نحافظ على اللون الوردى للبشرة ويمكن الحصول عليه من تناول ملعقة من العسل الأسود يوميا مع تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا أيضا.

الأطعمة المسموحة والممنوعة في رجيم الكربوهيدرات!

ريجيم يخلصك من 2 كيلو من وزنك الزائد فى الأسبوع

الإفطار

- 2 كوب ماء.

- 2 ثمرة خيار.

- شريحة جبن شيدر + ربع رغيف بلدي. أو 3 ملاعق فول + نصف رغيف بلدي. أو قطعه جبن قريش + نصف رغيف بلدي.

- كوب شمر أو نسكافيه بلبن منزوع الدسم.

الغداء

- 2 كوب ماء

رجيم ينقص كل يوم كيلو... مجرّب!

- طبق سلطه خضراء

- طبق شوربة عدس