لا يمكن لطلة وجمال العروس أن تكتمل بدون وزن مثالي وجسد رشيق ومتناسق مع الفستان الأبيض، لذلك لابد من البدء من اليوم لإنقاص الوزن بشكل تدريجي للتخلص من هذا الوزن بشكل صحي بوضع خطة غذائية معينة واتباعها قبل فترة كافية من الزمن مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية من أجل شد الجسم ومنع ترهله.
رجيم فعال للعروس لخسارة 6 كيلو من الوزن
فيما يلي نقدم لكم بعض الخطوات التي يجب اتباعها لخسارة 6 كيلو من الوزن فقط في أسبوع:
وجبة الإفطار في اليومان الأول والثاني:
- 2 كأس ماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو المحليات الصناعية.
- قطعة من خبز التوست الأسمر أو خبز الريف.
- قطعة تيركي أو جبنة قريش.
- بندورة أو خيار.
وجبة الغداء:
قطعة من الحم البقري المسلوقة أو تكون مشوية مع طبق كبير السلطة الصحية.
وجبة العشاء:
- طبق سلطة خضار.
- أو كوب لبن زبادي مع خيار.
وجبة الفطور في اليومان الثالث والرابع::
2 بيضة مسلوقة مع طبق حجم كبير من السلطة
وجبة الغذاء:
- طبق سلطة صحية.
- صدر دجاج مع خضار مسلوقة.
وجبة العشاء:
- علبة زبادي صغيرة خالية الدسم
- 2 حبة خيار.
وجبة الفطور في اليومان الرابع والخامس:
2 بيض مسلوق.
طبق صغير من الخضار النتنوعة مثل الخيار، الخس، الجرجير، البندورة.
وجبة الغذاء:
- سمك مشوي مع طبق خضار
- أو دجاج مشوي مع طبق صغير من الارز.
وجبة العشاء:
- 2 أو 3 حبات تفاح فقط.
- أو طبق من البوشار الصحي بدون أي إضافات.
