تسعى العروس في الأسبوع الأخير قبل موعد حفل الزفاف للوصول إلى إطلالة متكاملة تجمع بين الرشاقة والنضارة مع الحفاظ على الطاقة والحيوية خلال هذه المرحلة المهمة، لكن أكثر الأمور التي تشغل بالها هي الوزن لذلك يلجأ الكثير من العرائس إلى اتباع رجيم سريع وفعال يساعد على إنقاص بعض الكيلوغرامات في وقت قصير.
رجيم سريع للعروس قبل موعد حفل الزفاف بأسبوع
مع اقتراب موعد الزفاف، تحرص الكثير من العرائس على الظهور بأجمل صورة والشعور بالخفة، فيما يلي افضل نظام غذائي:
وجبة الفطور "ثابت يوميًا"
- كوب ماء دافئ مع ليمون أو شاي أخضر مع نعنع.
- بيضة مسلوقة + قطعة جبنة بيضاء أو لبنة لايت.
- خيارة + حبتين زيتون.
- شريحة توست أسمر :اختياري"
سناك "بين الفطور والغداء"
خيار أو جزر أو أو فلفل ألوان أو تفاحة خضراء.
وجبة الغداء
- اليوم 1-3: صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء حجم كبير أو فتوش.
- اليوم 4-5: سمك مشوي أو تونة بالماء + خضار سوتيه.
- اليوم 6-7: لحم مشوي أو مسلوق قليل الدهن + سلطة أو خيار باللبن.
سناك (بين الغداء والعشاء)
- حفنة من المكسرات نيّة (10 حبات لوز أو جوز).
- أو كوب زبادي لايت.
وجبة العشاء (خفيف جدًا)
- شوربة خضار أو زبادي مع خيارة مبشورة.
- ممكن تضيفي بيضة مسلوقة
نصائح مهمة للعروس
- اشربي 2 – 3 لتر ماء يوميًا
- الابتعاد عن الملح والخبز الأبيض والمشروبات الغازية.
- ممارسة رياضة المشي السريع أو الرقص مدة 30 دقيقة يوميًا.
- النوم العميق على الأقل 7 ساعات لراحة البشرة والجسم.
- قبل الزفاف بيومين، خففي الأكل بعد المغرب وخلي العشاء شوربة خفيفة حتى بطنك يكون مرتاح.
