ريجيم خاص جدا لشهر رمضان

هل ترغبين في خسارة الوزن في شهر رمضان؟ لما لا يمكنك الصوم وخسارة الوزن في نفس الوقت عن طريق اتباع هذه الحمية الخاصة جدا.

اليوم الأول: الإفطار :2 شريحة لحم مشوي أو مسلوق +ثمرة بطاطا مسلوقة + آي كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكه من النوع المسموح به "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدي +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + آي كمية سلطة

اليوم الثاني: الإفطار: نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة + أي كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات: لبن بالفاكهة
السحور: ربع رغيف بلدي +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة

اليوم الثالث: الإفطار: أي كمية أرز مسلوق + أي كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 ملعقة بوظة
السحور: نصف رغيف بلدي +5 ملاعق فول +سلطة + لبن لايت بالفاكهة

اليوم الرابع: الإفطار: نصف كجم سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق + نصف رغيف بلدي +سلطة
بعد 3ساعات: قطعة كنافة
السحور:فواكه

اليوم الخامس: الإفطار: طبق مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدي +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة

اليوم السادس: الإفطار:ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة+5 ملاعق أرز مسلوق + أي كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور: فاكهة + لبن

اليوم السابع: تكرار أي يوم سابق