تشير الإحصاءات إلى أن احتمال حصول الحمل في كل دورة حيض يصل إلى ما يقرب 20 بالمئة. وهذا هو هو السبب في أن الكثير من النساء لا يستطعن الحمل بسرعة وسهولة. نقدم لكن اليوم بعض النصائح العلمية التي سوف تساعدكن على تحقيق هذا الحلم الذي طال انتظاره.
أعرفي دورتك جيدا
لتحديد يوم الإباضة الخاص بك، قومي بعد 14 يوما من بداية فترة الحيض الأخيرة. يعتبر هذا الأسلوب الأكثر فعالية للنساء اللاتي يملكن دورة شهرية مدتها 28 يوما. وأغلب النساء يحملن بسهولة أكثر بعد هذه النصيحة.
هل ترغبين في زيادة الفرص والحمل بعد أول محاولة؟ لا تعاشري زوجك قبل ثلاثة أيام من التبويض، هذه الفترة هامة جدا حتى يتمكن زوجك من تجميع كمية كافية من الحيوانات المنوية الضرورية لحدوث الحمل. ولكن لا تجعليه ينتظر أكثر من ثلاثة أيام – وإلا فسوف يحدث تأثير عكسي تماما .
ملاحظة: مباشرة بعد القذف، يجب أن يتوقف الرجل عن الحركة، ويبقى ثابتا حتى تتمكن كل الحيوانات المنوية من الانطلاق الى البويضة بطريقة ثابتة السرعة.
زيادة مستوى حمض الفوليك في الجسم
حمض الفوليك يمكن ان يزيد من فرص الحمل. وللقيام بذلك، يمكنك أن تأخذي الفيتامينات وتأكلي الأطعمة التي تحتوي على الكثير منه مثل المكسرات، والفول السوداني، ولحم البقر، والكبد، والفاصوليا، والسبانخ، والقرنبيط، والأفوكادو، والفطر . ويفضل أن توقفا عن تناول المشروبات الكحولية والسجائر قبل بضعة أشهر من محاولة الحمل.
زيادة عدد مرات ممارسة الجنس
ولكن هذا لا يعني أن ترهقي زوجك طوال الاسبوع! يكفي مرة واحدة يوميا حسب راحته ورغبته تذكري بأن العناية بالمصدر أمر هام للحصول على تلقيح صحي وسريع.
لا حمية غذائية
النظام الغذائي هو أسوأ عدو للحمل. المنتجات القليلة بالسعرات الحرارية تقلل الخصوبة لديك. إذا كنتِ ترغبين في حدوث الحمل، فيجب أن تهتمي بغذائك وصحتك. ولكن هذا لا يعني أن تزيدي وزنك بالاكل غير الصحي.
قومي بزيارة الطبيب
أما إذا جربتما كل هذه الطرق ولم يحدث حمل خلال 6 شهور، فإننا ننصح بزيارة الطبيبة النسائية. التي سوف تقوم بتحديد أيام الإباضة بشكل صحيح وتصف الادوية والفيتامينات اللازمة.
