"إذا كنت أمارس الرياضة هل يمكنني تناول ما أريد؟"
سواء كنت تلعب الرياضية كل يوم أو كل سنة، فإن أسطورة أنك لن تزيد وزنك لمجرد أنك تمارس الرياضة أمر مستحيل. لأن الأمر يتعدى ذلك بكثير، فبينما يملك بعض الأشخاص أيضاً سريعاً (القدرة على إحراق السعرات الحرارية من الأطعمة)، ويستطيعون تناول ما يشتهون من الطعام، إلا أن غالبية الناس لا يتمتعون بهذه الخاصية.
أما إذا كان الهدف من ممارسة الرياضة الحفاظ على جسم متناسق، ورياضي، وخالي من الدهون، فيمكنك أن تمارس الرياضة، وتراقب حميتك الغذائية. أنتبه لما تأكل على المدى القصير، والبعيد. بالطبع طعم الشوكولا لذيذ، ولكن بعد أن يصل إلى المعدة، يتغير هذا الشعور. هل تشعر بانخفاض معدلات السكر في الدم؟ هل تشعر بالتعب بسرعة؟ هل ترغب في تناول المزيد من الشوكولا؟ كل هذه عوامل يجب أخذها بعين الاعتبار.
تذكر بأن الرياضة، والحمية الغذائية السليمة هما مكملان لبعضهما البعض، و معاًَ يساعدانك على تحقيق أهدافك التي تطمح إليها في الحصول على جسد متناسق، وصحي. أما إذا كان هدفك التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، فأنت بحاجة إلى إتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية. إما إذا كان هدفك الحصول على عضلات مفتولة، فأنت بحاجة إلى زيادة السعرات الحرارية من الأطعمة المناسبة، للتأكد من أنك تحصل على الطاقة المناسبة، وتكثيف برنامج اللياقة.
