تقوس الظهر والسير بإنحناء أكثر الأشياء التي تعطيك سن أكبر من الحقيقي بالإضافة إلى إطفاء جمال شخصيتك، فالمشي من أهم الأشياء التي تعكس شخصية المرأة وجمالها، ولكن تتخلصي من هذه المشكلة، اتبعي هذه الخطوات :
- قفي مستقيمة أمام المرآة
- تأكدي أن أكتافك تشبه المربع وأنها ليس منحنية على الأمام أو إلى الجوانب
- ارفعي صدرك نحو الأعلى وكأنك تأخذين نفساً عميقاً وابقيه في هذه الوضعية لتتاكدي أنه ليس غارقاً بين كتفيك.
- احرصي أن يكون ذقنك في وضعية معتدلة وليس جاحظاً إلى الأمام.
- تأكدي أن رأسك هو بين كتفيك بشكل مثالي وليس مائلاً إلى أحد الجوانب أو متوجهاً نحو صدرك.
- اسحبي معدتك قليلاً إلى الداخل وابعدي ركبتيك بضع سنتيمترات عن بعضها.
وبهذه الطريقة تضمنين بقاء ظهرك بوضعية صحيحة طوال النهار، وإن المثابرة على هذه الحيلة يومياً والتركيز على تحقيقها في جميع الأوقات هو ما سيساعدك على التخلص من مشكلة إنحناء الظهر وتقوسه.
للمزيد من المقالات:
كم من الوقت يمكن للإنسان أن يبقى مستيقظاً؟
لتعقيم مياه الشرب بالمنزل اتبعي هذه الطريقة الفعالة!
تغلّب على داء السكّري من خلال هذه الأغذية
