لا تهرب من الشمس! اقترحت دراسة حديثة نشرت في مجلة الطب الباطني أن البالغين والكبار في السن الذيت يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين دي يمكن أن يكونوا أكثر تعرضا للمشاكل المتعلقة بالتعليم والتفكير والذاكرة.
هذا وقد شملت الدراسة على مقابلات وفحوصات طبية وعينات دمّ لعينة من 858 مشارك تراوحت اعمارهم ما بين سن 65 و أكبر ، واستمرت لمدة 3 سنوات ثم ستة سنوات إضافية.
وفي كل مرة كان الباحثون يقومون بفحوصات لمعرفة مستوى المهارةَ الإدراكيةَ العامّةَ، الإنتباه والقدرة على التخطيط، والتنظيم واختيار الاولويات.
هذا واظهرت نتائج الدراسة التي استمرت ستّة سنوات ارتفع خطر تراجع الإدراك العام بنسبة 60 بالمائة لدى الاشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين دي، وارتفاعا بنسبة 31 لخطر تطوير مشاكل في القدرة على التخطيط. ولم تتوفر اي نتائج هامة عن قدرة المشاركين على الانتباه.
كما ذكر مؤلفو الدراسةَ بأنه إذا توصلت الدراسة المستقبلية والتجارب العشوائية الخاضعة لها الى أن نقص فيتامين دي متعلق بالهبوط الإدراكيِ سببيا، فأن هذا سوف يفتح الطريق أمام احتمالات علاجية ووقائية هامة جدا.
هذا واظهر فيتامين دي دورا هاما في منع تآكل النسيجِ الدماغي، والحفاظ على مستويات الكالسيومِ المتوازنة في الجسم، والتقليل من خطر مرض النسيان. ولكن الباحثين حذروا من أن هناك نقصا عاما في مستويات فيتامين دي بين البالغين والكبار في السن بنسبة 40 -100 بالمائة.
ويمكن أن تسبب الكمية غير الكافية من فيتامين دي للاصابة بالكسورِ، الامراض المزمنة وحتى الوفاة. وتعد الشمس المصدر الاهم والافضل لفيتامين دي وهو متوفر مجانا لكل الناس. على أية حال، يتوفر فيتامين دي أيضاً في مح البيض، والجبن والأسماك الدهنية مثل سمك التونا والسلمون.
