إذا كنت تتعامل مع التواء مؤلم أو شد عضلي، فأن أفضل علاج قد يكون العلاج المضاعف: فقد وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة التدريب الرياضي أن استخدام كريم وجل المنثول معا يضاعف من فعالية العلاج.
لوحده، يستخدم الجل البارد أو الهلام لخفض تدفق الدم في موقع الإصابة بنحو 25 في المئة، بالاضافة الى تخفيف الالتهاب والتورم. ولكن مع بعضهما البعض، فإنهما يعملان على وقف تدفق الدم الى منطقة الاصابة بنسبة 39 في المائة.
لذا اذا كنت ستعالج التواء في الكاحل أو شدا عضليا، لما لا تجرب هذه الطريقة: ضع كمية من جل المنثول على موضع الاصابة، غطي المنطقة بلفافة بلاستيكية، ثم ضعي كيسا من الثلج فوقها لمدة 20 دقيقة.
