لا تعرف المرأة أهمية بناء العضلات بالنسبة لها، اعتقاداً منها أن العضلات تقتصر فقط على الرجال، ولكن قد تغيرين رأيك بعد معرفة فوائد تربية العضلات:
1- تعمل على شد الجسم ومنع ظهور السيلوليت في الجسم.
2- تحمي العظام وتحافظ على نسبة الكالسيوم به.
3- تساعد العمود الفقري في الكثير من مهامه.
4- الحفاظ على العضلات تساعد في تنظيم الدورة الدموية، ما يقلل من نسبة ضيق الأوعية الدموية، وتحسن من الأداء الوظيفي لعضلة القلب وصحته.
5- الحفاظ على العضلات يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر.
