بمجرد أن تقرري أنك ترغبين في انجاب طفل، تتحول الرغبة الى مهمة تحتوي على خطوات هامة. وغالبا ما لا تتوقف النساء اللاتي يرغبن في الانجاب عن التفكير في فرص الانجاب والكثيرات منهن يقصدن الاطباء لتأكيد الحمل وتعزيز فرص التلقيح والاستفسار عن الكثير من المسائل المتعلقة بالحمل. ولكننا هنا سنقدم لك أهم الخطوات التي يجب أن تقوم بها للتأكدي من أنك مستعدة للحمل:
إعرفي دورتك.
من المهم فهم دورتك الحيضية حتى تتمكني من فهم متى وكيف يمكنك أن تحملي. في كل شهر ينتج الجسم بويضة واحدة تكون فعالة لمدة 24 ساعة بمجرد ترك المبيض. ولأن الاباضة يجب أن تحدث حتى تتمكن المرأة من الحمل، هناك فقط حوالي خمسة أيام في الشهر يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس بها إلى الحمل.
ما هو افضل توقيت؟
بالتأكيد – يجب أن تجربي كل يوم، ولكن لأن الاباضة تحدث في وقت محدد فيفضل ممارسة الجسن في تلك الايام لحدوث حمل 100 بالمائة. وفقا لمجلة Reproductive Medicine، يوم الاباضة ليس أفضل يوم للحمل، بل يوصي الخبراء إستعمال طيلة مدة خصوبتك كاملة، وهي الأيام الخمسة التي تسبق الاباضة بالاضافة الى يوم الاباضة.
اعرفي متى موعد إباضتك.
حساب فترة الاباضة يمكن أن يكون صعبا أحيانا لأن الدورة الحيضية مختلفة لكل إمرأة. ومن اسهل الاشارات البحث عن مخاط عنق الرحم، الذي سيبدو مثل البيض الخام ولزجا أثناء الاباضة.
ما هي أفضل وضعية؟
بالرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم هذا الكلام، إلا أن الوضعية التقليدية (الرجل في الاعلى) هي أفضل وضعية لضمان الحمل، لأن الجاذبية يمكن أن تسمح بتسرب الحيمن الى الخارج في الوضعيات الأخرى. ويتفق العديد من الخبراء بأن الاستلقاء لمدة 15 دقيقة بعد الإتصال الجنسي (وهذا يعني تأخير التبول) يمكن أيضا أن يمنع المني من الإنزلاق خارجا.
إعرفي أهمية الحالة الصحية.
قد يبدو هذا واضحا، يجب أن يمتنع الزوجان قبل التفكير في الحمل عن شرب الكحول والمخدرات والسجائر لما لها من تأثيرات سلبية على تكوين الجنين. كذلك يجب أن تحافظي على وزن مثالي وصحي وتأخذي الفيتامينات الخاصة بالحمل وحامض الفوليك.
تذكري بأن لا تشعري بالتوتر من الحمل ولا تفكري كثيرا، المهم أن تقومي بذلك وأنت مرتاحة وسعيدة.
