لا يقل اختيار الملابس الجيدة والمريحة لممارسة التمارين الرياضية أهمية عن إيجاد أسلوب التمرين الصحيح الذي يناسبك.
يمكن أن توفر لك الملابس النوع الصحيح من التحفيز وتساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. ومن ثم ، هناك سبب لماذا يجب ان نولي اهمية لنوع الثياب المستخدمة اثناء التمرين.. هذا يمتد أيضا إلى الأساسيات - بما في ذلك الملابس الداخلية التي ترتديها.
لماذا هذا مهم؟
عند ممارسة الرياضة، من المهم أن تكون مرتاحا. الملابس الداخلية الخاصة بك تمنعك من تحقيق الراحة المطلقة وهذا يخاطر أيضا بصحتك. وهذا أمر شائع بين الرجال والنساء.
التمارين تولد العرق
فكر في الأمر. عند ممارسة التمرين، تميل إلى التعرق. مما يعني تراكم العرق والاحتكاك (والجراثيم) التي تلتصق بجسمك وملابسك ، خاصة إذا كنت لا ترتدي نوعًا يساعد على التنفس. إذا كان الاحتكاك والعرق يلتصقان بين الطبقات ، يمكن أن يؤدي إلى عدوى بكتيرية سيئة وحتى عدوى المسالك البولية.
بالنسبة للرجال ، إذا كنت تميل إلى ارتداء ملابس الرطبة بالعرق قبل التمرين ، فهذا يمكن أن يؤدي إلى حكة مفرطة في الأعضاء التناسلية الخاصة بك الناجمة عن فخ الرطوبة. هذه الحالة في الواقع تعرف باسم intertrigo ، لذلك يجب ان تحافظ على ملابسك الداخلية غير المناسبة والملائمة بعيداً عن حقيبة التمارين.
تذكر دائما هذا:
سواء كنت تقوم بالتمارين أو باليوغا أو التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، ارتدي ملابس مختلفة عن تلك التي ترتديها في المنزل. اختر ثيابا قابلة للتنفس وتأكد من الاستحمام بعد التمرين.
من المهم أيضًا اختيار قماش يناسب احتياجاتك. القطن هو النسيج الأكثر تفضيلاً للتمرين. لكن ارتداء الأقمشة مثل البوليستر أو النايلون أمر جيد لأنه مصمم بالفعل للتخلص من أي رطوبة.
نفس المعايير تمتد إلى الملابس الداخلية. حاول أن ترتدي شيئًا ليس فضفاضًا إلى حدٍ كبير وبالتأكيد ليس حريريا ، والذي يمكن أن يضيف الكثير من الاحتكاك. ويفضل ارتداء نسيج صناعي مصنوع خصيصًا من نوعية مضادات الميكروبات.
