يُعتبر الفجل من الخضار الغنية بالعناصر الغذائيّة، وبالرغم من أن البعض يعتبره طبق جانبي أو فاتح شهية إلا أنه فعال في انقاص الوزن. تعالوا لنتعرف على سر الفجل في انقاص الوزن.
وفقا لخبراء التغذية يُساعد الفجل على إذابة الدّهون الزّائدة في الجسم. يُساعد تناول الفجل باستمرار ووفق برنامجٍ غذائيّ معيّن على تسهيل عمليّة حرق السّعرات الحراريّة الموجودة في الأرداف.
ريجيم الفجل:
برنامجٍ بسيط لمدّة أسبوعٍ كامل. ويفضل استشارة الطّبيب أو أخصائي التغذية قبل اتّباع أي ريجيم.
وجبة الفطور: شريحةٍ من الجبن وكوبٍ من شاي المريمية بالإضافة إلى ثمرة برتقالٍ واحدة وحبّتين من الفجل.
وجبة الغذاء: 6 حبّاتٍ من الفجل وصدر دجاجٍ مسلوق منزوع الجلد بالإضافة إلى نصف حبّة برتقال.
وجبة العشاء: 6 حبّاتٍ من الفجل وطبق سلطةٍ مكوّنة من الخيار واللبن الرائب.
نصائح لضمان نجاح هذا الرّيجيم:
تجنّب البهارات والملح قدر الإمكان، واستبدالهم بالليمون الحامض.
يُنصح بممارسة بعض التّمارين الرياضيّة يومياً.
تناول الفجل بين الوجبات في حال الشّعور بالجوع.
