الإجهاد والتعب يمكن أن يؤثرا سلبا على بشرتك. نقدم لك اليوم نصائح فعالة لاستعادة توهج الجلد مرة أخرى .
تناولي الخضار والفواكه: إذا كنتِ تعتقدين بأن الطعام الذي تتناولينه ليس له أي تأثير على جلدك، فيجب ان تفكري مرة أخرى. الأطعمة الطازجة، والنظيفة، والعصائر المنعشة تنشط الجلد. كذلك يساعد وجود البروتين، والنظام الغذائي الغني بالفيتامينات الذي يحتوي على الفواكه والخضار الورقية على الاحتفاظ بالتوهج الحيوي والطبيعي للبشرة.
تقشير البشرة بمواد طبيعية: بدلا من اختيار منتجات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية، استخدمي مواد طبيعية لترطيب بشرتك. مثلا يمكنك استعمال مزيج من الخيار المبشور، والبطيخ المبشور وبضع قطرات من عصير الليمون. يمكنك أيضا استعمال خليط الموز المهروس والطماطم الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تمنع حب الشباب. اخلطي ثلاث ملاعق من عصير الطماطم مع ملعقة من عصير الليمون وملعقتين من كريمة الحليب. ضعي الخليط على بشرتك بحركة دائرية ثم قومي بتنظيف بشرتك بالماء الفاتر.
اشطفي وجهك بالماء البارد: عند غسل وجهك قومي بشطفه بالماء البارد. الماء البارد يساعد على اغلاق المسامات وحبس الرطوبة على عكس الماء الساخن.
التمارين: يساعد التعرق على اخراج السموم من جسمك ومن جلدك. اتبعي برنامج رياضي يومي مثل المشي أو الركض. أو تمارين اليوغا والتأمل التي تساعد على تآلق الجلد لأنها تعزز الدورة الدموية الصحية.
