لمساعدت الطلاب في جميع انحاء العالم على التعامل مع أوقات الامتحانات هذه الاوقات المرهقة، قام الخبراء في ريجلي بوضع بضعة نصائح بسيطة للمساعدة على تَخفيف التَوتر وتحسين العادات الدراسية.
لعلكم متَعجبون كيف ستساعد العلكة بدراساتكم. ولكن الدليل واضح وبسيط فالعلكة تساعد على التَخفيف من الإجهاد والتوتر وتزيد التركيز. فقد وجد البحث بأن العلكة تحفز بعض مناطقِ الدماغ (كما يقيسها جهاز إي إي جي)، التي ربما لَها علاقة بخفض التَوتر. بالإضافة الى ذلك، اظهرت دراسة أجريت عام 2002 بأن العلكة تَحسن القدرة على حفظ المعلومات وإسترجاعها.
لذا ننصح بمضغ العلكة.
بالطبع، العلكة لوحدها غير كافية للحصول على علامات مرتفعة. واليك عدد من النصائح البسيطة الأخرى التي يمكن أن تساعد على تَحسين قدرتك على حفظ واستيعاب المعلومات, ومنها:
1. دون الملاحظات بينما تقرأ لتساعدك على استرجاع المعلومات.
2. قم بالدراسة عندما تشعر بأن دماغك يعمل بشكل كفوء جداً.
3. قم بالدراسة في مكان هادئ ذو اضاءة جيدة.
4. استعد لكل درس وحضر، ثم خذ ملاحظات اثناء الدرس، وستحفظ اكثر.
5. احصل على الكثير من الراحة في الليل خصوصا قبل الإختبارات.
6. تناول طعام صحي.
7. قم بالتحضير للوصول الى موعد الامتحان مبكراً.
8. قم بقراءة اجابتك بعد ان تنتهي بعناية.
9. قم بالتمحيص جيدا قبل اختيار الاجابات الصحيحة.
