تعاني شريحة كبيرة من المجتمع اللبناني من الصداع النصفي بسبب نمط الحياة الذي يعتمده كل منا. فما هي الوسائل التي تمكنك من التغلب عليه؟
* التواجد في منطقة هادئة بعيداً من الضوء والضوضاء التي تزيد من حدة الصداع. حاول ان تنام ووضع ان تطلّب الامر سدادات الاذن لتجنب الضجيج.
* تناول السكر واشرب القهوة والكاكاو والكولا لأنها تحتوي على الكافيين، المادة التي تستطيع معالجة الصداع النصفي.
* دلك رأسك ووجهك جيداً حتى ازالة الوجع.
* الجأ إلى اليوغا، ومارس الرياضة التي تجعلك تشعر بالإسترخاء وتطرد الإجهاد الذي سببه الصداع.
* خذ الدواء في الوقت المناسب قبل أن يبدأ الوجع بالتزايد.
* تجنب الدخان والكحول لأنها تزيد من حدة الألم.
* ضع كيساً من الثلج في منطقة الوجع، لأن البرد ضغط على الأوعية الدموية الموسعة بسبب الصداع، فتستعيد حجمها الطبيعي.
* لا تتردد باللجوء الى طبيبك لإستشارته واطلاعه على حالتك الصحية لمساعدتك.
شاهدي أيضاً:
أطعمة تسبب الصداع وغيرها تخلّصك منه..تعرفي عليها!
خلطة سحرية للتخلص من الصداع
4 نباتات لتخفيف ألم الصداع النصفي
ما هو صداع التوتر وكيف نعالجه؟
