هل تعاني من مشكلة السيلوليت؟ نقدم لك بعض النصائح والخدع البسيطة التي ستساعدك في القضاء على السيلوليت - cellulite.
السيلوليت أمر تصادفه العديد من النساء من مختلف الأعمار، لكن لحسن الحظ، هناك أطعمة يمكن أن تساعدك على محاربته. هذه التعديلات البسيطة ستساعدك في الحفاظ على جلدك والتخلص من الكتل الدهنية المزعجة.
الماء.
الماء عنصر أساسي للترطيب يجب أن لا تهمليه. شرب الكثير من الماء سيمنحك جلدا طريا وليان وسيغطي الخلايا الدهنية تماما. يجب أن تهدفي لشرب حوالي 8 أكواب من الماء باليوم، و/أو يمكنك دمج الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء لفي حميتك. ومنها التفاح والخيار والعنب.
الأطعمة الملونة.
الخدعة العظيمة الأخرى للحفاظ على جلدك ناعما وخال من تلك النتوءات المزعجة هو تناول الأطعمة الملونة واللامعة. عندما إختيار الثمار والخضار اختاري الاكثر تلوينا! تحتوي الأطعمة الملونة على الكثير من فيتامين ج، الضروري لمنع تكسر الكولاجين.
يساعد الكولاجين عن تعزيز مطاطية جلدك. وكلما زادت مطاطية جلدك كلما تراجع السيلوليت. يجب أن تحاولي تناول حوالي 75 ملليغرام يوميا من فيتامين ج لمنع تراجع الكولاجين.
الحبوب الكاملة.
أخيرا، حاول إدخال الحبوب الكاملة إلى حميتك. يقال: "كلما كان خبزا أبيضا كلما نقص عمرك". الحبوب المكررة مثل الرقائق المحلاة، الارز الأبيض والخبز الأبيض تتحلل بسرعة أكبر من الحبوب الكاملة وهذا يسبب ارتفاعا في مستويات سكر الدم وتخزين اسرع للدهون بدلا من حرقها.
التزم بتناول الحبوب الكاملة الصحية مثل الارز الأسمر، الشوفان، الحبوب الكاملة والذرة الصفراء. هذه الأطعمة لن ترفع السكر في دمك سريعا وستكون قادرة على منع تخزين الدهون الفائضة.
هذه الحمية البسيطة تشذب الجسم وتساعد على التخلص من السيلوليت.
