توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن تناول السكر يؤدي إلى إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة حيث توصل الأطباء إلى أن كميات السكر الزائدة عن الحاجة التي يتناولها الإنسان تلتصق بالألياف الروتينية مما يبقيها متماسكة مما يؤدي إلى إنتاج مادة ضارة تسمى AGE (Advance Glycoylation End products) هذا المادة تسبب تصلب الألياف مما يعني فقدان البشرة لطراوتها ومرونتها وبالتالي تصبح البشرة قابلة للتضرر من أشعة الشمس والمسماة UV .
إن المعدل الطبيعي الغير ضار للجسم هو حوالي 6-8 ملاعق صغيرة من السكر يوميا، لكن ذلك لا يعني انك بمأمن إذا كنت لا تتناولين هذه الكمية من السكر حيث أن الأطعمة المصنعة التي تتناولينها يوميا تحتوي على كميات كبيرة من السكر بحيث ترتفع حصتك اليومية إلى 20 ملعقة صغيرة يوميا.
الطريقة الوحيدة التي تساهم في تخفيف الأثر السيئ للسكر هو عن طريق اللجوء إلى نظام غذائي صحي بحيث يعادل نسب السكر المرتفعة في الجسم ومحاولة التخفيف من تناول الأغذية المصنعة قدر الإمكان.
هذا ومن جانب آخر، يعتقد العلماء انه بإتباع هذه النصائح فانه يغدو بإمكانك أن تلاحظي الفرق في بشرتك إذ أنها ستستعيد نضارتها ومرونتها حال البدء بإتباع الحمية الصحية.
وللحصول على بشرة مثالية ينصح الأطباء كذلك بإتباع التعليمات التالية :
تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان وخاصة ما بين الساعة العاشرة صباحا لغاية الساعة الثالثة بعد الظهر كما ينصح دائما بوضع واقي الشمس من عيار 30 SPF.
تناولي الكثير من الخضار والفواكه.
توقفي عن التدخين إذ أن الدخان المنبعث من السيجارة يؤدي إلى تكون التجاعيد حول العينين والفم.
حاولي تجنب الكحول حيث أن الإكثار يؤدي إلى ظهور الأوردة الحمراء في منطقة الوجه.
مارسي التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية ولزيادة عملية الايض في جسمك.
احرصي على الحصول على ساعات نوم كافية وهي ثمانية ساعات يوميا على الأقل.
احرصي على وضع الأقنعة المغذية لبشرة وجهك لمرة واحدة في الأسبوع على الأقل للحفاظ على نضارة الوجه._(البوابة)
