ينصح خبراء الصحة باضافة أصناف مختلفة من الطعام مثل الافوكادو، واللوز، والفراولة والتين يوميا لزيادة الرغبة و الطاقة الجنسية.
وقدمت فرانسيس لارجمان - روث، خبيرة الصحة في برنامج ايرلي شوو يوم السبت الماضي بعض النصائح الغذائية الهامة التي يمكن أن تساعد الرجال والنساء في حل مشاكلهم داخل غرفة النوم.
التين
التين غني بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما توفر مواد مغذية تساعد على زيادة جريان الدم في الاماكن المناسبة. والتين، هام جدا للنساء، فهو غني بالالياف، وتناوله باعتدال لا يسبب زيادة الوزن.
الافوكادو
تحتوي ثمار الافوكادو على الدهون الاحادية الاشباع. وهي تساعد في الحفاظ على قوة وصحة القلب. وبما ان الرجال هم الاكثر تعرضا للاصابة بالامراض القلبية، ينصح الرجال بتناول الافوكادو لعلاج مشاكل ضعف الانتصاب.
اللوز
اللوز غني بالمعادن الاساسية مثل الزنك، السيلينيوم، وفيتامين اي. واللوز مفيد للنساء اللاتي يعانين من ضعف الرغبة الجنسية، لأن اللوز يساعد على زيادة الترطيب، بينما فيتامين اي يحسن من مستويات هرمون الاستروجين والتيستوسيترون.
الفراولة غنية بحامض الفوليك، الذي يمنع الاصابة بالتشوهات الخلقية للاجنة، كما يساعد على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال. لذا فالفراولة مفيدة للرجال والنساء. كما أن لون الفراولة الاحمر يزيد من الرغبة الجنسية ومع الشوكولاته الداكنة، يمكن أن تصبح الفراولة أفضل طبق حلوى للعشاق.
