تواجه المرأة العصرية مواقف وتحديات صعبة في يومياتها وسط ضغوط العصر الحالي وتعقيدات الحياة، الأمر الذي يأثر على نفسيتها وأعصابها ويؤدي بها الى انهيار عصبي، ولكن هل تعرف المرأة متى تصل الى انهيار عصبي؟ وكيفية إدراك مؤشراته؟
أسئلة كثيرة تطرح حول هذا الموضوع أجابت عنها المعالجة النفسية مايا بوخليل في برنامج "كلام نواعم"، وقالت:
"إن أهم مؤشرات الإنهيار العصبي هي:
- عدم القدرة على النوم.
- فقدان الشهية.
- وتأثير سلبي على الرغبة الجنسية".
أما في ما يتعلق بالعوارض النفسية فتظهر:
"- العصبية المفرطة وتوتر عند أبسط الأمور.
- الشعور بعدم الثقة في النفس.
- الشعور بعدم الأمان.
- الشعور بالنقص والحاجة إلى الحنان والعاطفة".
وتقدّم بو خليل نصائح للمرأة التي تعاني من انهيار عصبي وتشير الى ضرورة إدراك المشاعر التي تنقصها وأسبابها، خصوصا عند التغييرات الطارئة في حياتها فجأة مثل الموت أو المرض أوغيرها. بالاضافة الى عدم كبت مشاعرها إلى وقت طويل، وزيارة معالج نفسي قبل الوصول الى مرحلة الانتحار.
شاهدي أيضاً:
نصائح لتحصني نفسك ضد المنغصات اليومية!
نصائح للتغلب على المصاعب التي تواجهكِ في حياتك اليومية
طريقة جديدة لقياس مخاطر الاكتئاب، اكتشفيها هنا!
3 حالات صحية يسببها الإجهاد النفسي في العمل
5 طرق لتساعدي زوجك على محاربة الإكتئاب
