إذا كنت تأكل رقائق البطاطا، الشبس، البوشار المغطى بالزبد، الحلويات والكوكيز فقد تكون في خطر اكبر للاصابة بارتفاع الكولسترول.
أما إذا كنت تتسائل عن العمر، فأي شخص معرض للاصابة بارتفاع الكولسترول في اي سن! بالاضافة الى انسداد الشرايين، امراض القلب. ولكن اذا كنت تعاني من عوامل خطر، فقد تكون عرضة اكبر للاصابة بهذه الامراض المزمنة وغيرها .
هذه العبارات يمكن أن تصف الاشخاص الذين هم في خطر اكبر للاصابة بارتفاع الكولسترول وامراض القلب، اقرأ هذه العبارات جيدا وإذا كانت تنطبق عليك فيجب أن تكون أكثر حذرا وتتطلب مساعدة طبيب أو اخصائي تغذية للعودة الى المستويات الطبيعية.
أجب بنعم أو لا على هذه العبارات:
لدي قريب - ام ، اب، اخ، اخت، او طفل يعاني من ارتفاع الكولسترول أو أحد امراض القلب.
انا رجل ابلغ من العمر 45 عاما أو اكبر. أو انا امرأة ابلغ من العمر 55 عاما أو اكبر أو دخلت سن انقطاع الدورة الشهرية.
اتناول اكثر من 3 بيضات في الاسبوع.
اتناول منتجات الالبان الكاملة الدسم، مثل الحليب، المثلجات، الكريمة، الجين الكريمي، اللبن الحامض، أو الزبدة.
غالبا ما اتناول لحوما دسمة، اعضاء داخلية مثل الكبد، الكلى، القلوب، اتناول لحوما معالجة ومبردة مثل النقانق والسجق أو الخبز الحلو.
اتناول وجبات خفيفة دسمة مثل الشبس، البوشار، الحلويات،السكاكر، الكيك، والكعك بالزبدة.
غالبا ما اتناول اطعمة مقلية أوو مغطاة بالخبز، مثل الدجاج المقلي، السمك المقلي، البطاطا المقلية وحلقات البصل.
لوجبات الفطور، غالبا ما اتناول دونات، كعك بالسكر، لفائف الزبدة، الدينش، القهوة بالكريمة، البسكويت والفطائر.
دليل كتلة الجسم أعلى من 27 أو اكثر.
احمل معظم الوزن الزائد حول منطقة الخصر بدلا من الفخذ أو الورك.
لا اقوم باي تمارين رياضية.
ادخن او اتعرض للدخين السلبي كل يوم.
اعاني من ارتفاع السكر في الدم أو لا استطيع السيطرة على السكر في الدم.
