ان غمر الجسم في ماء مثلج يُسرّع من عملية تعافي العضلات بعد التدريبات الشاقة، إذ إن درجة الحرارة المنخفضة من شأنها أن تضيّق الأوعية الدموية، وبالتالي تقلل تدفق الدم، ومن ثم أعراض التهاب أنسجة العضلات.
وبالتأكيد لاحظ الكثيرُ من الناس أن أكياس الثلج تساعد في تخفيف الألم والتورم الناتج عن تمزق العضلات، وفي إحدى الدراسات، نُصِح المشاركون بوضع ساقٍ واحدةٍ في الماء المثلج بعد إجهاد العضلات في الجري، وترك الأخرى في الخارج، وبالفعل تحسّن الورم في الساق التي وضعت في الماء المثلج.
ومن المعروف أن غمر الجسم في الماء البارد يقلل تدفق الدم، مما يُبطّئُ من عمليةِ بناءِ البروتين اللازم لنمو العضلات، إذ تعيد العضلة بناء نفسها بعد الإصابة أو التمزق.
