هل يعاني طفلك من الإمساك؟ لست مضطرة إلى إعطاء طفلك أي أدوية، بل عليك تغيير عادات الأكل وإدراج بعض العلاجات الطبيعية التي سنقدمها لك اليوم.
هناك العديد من الطرق الطبيعية لمكافحة مشكلة الإمساك عند الأطفال وعادة ما يكون ذلك من خلال اتباع نظام غذائي يرتكز على العادات الصحية. على الرغم من أن هذا المرض ليس بالغ الخطورة، إلا أنه يمكن أن يسبب الكثير من الإزعاجات وحتى بعض المضاعفات لذلك يجب استشارة طبيب الأطفال لإجراء الفحوصات اللازمة.
تناول المزيد من الألياف
الألياف هي واحدة من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز عملية الهضم، لذلك عليك إضافة هذه المكونات إلى نظامك الغذائي:
الحبوب الكاملة، والفواكه دون إزالة قشرتها، والخضار الطازجة.
تجنب الحلويات
تجنب الحلوى لأن الاستهلاك المفرط للسكر يؤثر سلبا وبشدة على الهضم. كما انه يؤثر سلبا وبشدة على عملية الهضم، مما يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك. حتى لو كان الأطفال يحبون هذا النوع من الطعام لكن يجب التقليل منها قدر الإمكان.
شرب الكثير من الماء
من المهم للغاية اعتماد عادة استهلاك الماء بانتظام في سن مبكرة، لذلك يجب أن يشرب طفلك كمية كافية لأن السوائل تزيد من حجم الألياف، مما يجعل البراز طري وليس جاف.
