تعتبر مرآتك الذاتية اقوى أداة تشخيصية يمكنك الوثوق بها على الاطلاق. والدلائل التي ستجدها هناك يمكن أن تساعدك على تقييم المخاطر الصحية التي قد تعاني منها من إلتهاب المفاصل إلى الارق. وبالطبع يعتمد التشخيص الدقيق على التركيز الجيد، وهذا ما سنقوم بمساعدتك به!
الدليل الاول: السبابة
الحالة: العدوانية
السبب: كلما كانت سبابتك اقصر بالنسبة إلى بنصرك، كلما زادت نسبة احتمال اصابتك بمزاج عدواني، وفقاً لدراسة كندية.
هذا وقد قام الباحثون بفحص أيدي لاعبي الهوكي كعينة، فوجدوا بأنّ الرجال ذوي الميول العدوانية كانت عندهم أكثر الإختلافات الرقمية. يقول مؤلف الدراسة بيتر هيرد، دكتوراه، " وجدنا بأنه كلما زادت كمية التيستوستيرون التي يتعرض لها الجنين في الرحم، كلما زاد الإختلاف في طول الإصبع وعلى الأرجح زادت نسبة العدوانية. "
كيف تتخطى المشكلة: باضافة القليل من التصور الخيالي الى حياتك أنت تعرف بأنك عدواني، لذلك يمكنك تخيل الطرق السلمية التي يمكنك بها التغلب على المواقف التي تزعجك او تسبب غضبك.
الدليل الثاني: اعوجاج الاقدام
الحالة: إلتهاب المفاصل
السبب: غالبا ما تسبب زيادة الوزن، ثقل اكبر على الركبة، مما يؤدّي إلى ضغط إضافي قد يحطم الوسادة الحساسة التي تقع بين عظام الركبة. مما قد يسبب العجز الحركي مع مرور الوقت.
كيف تتخطى المشكلة: قم بفقدان 10 كيلوغرامات الآن، لتقلل خطر الاصابة بالتهابات المفاصل بنسبة 50%. يقول الدكتور دي نوبيل، "كل 5 كيلوغرامات زائدة، تعني 50 على انسجة الركبة."
الدليل الثالث: بشرتك
الحالة: مرض القلب
السبب: وجد باحثون بريطانيون مؤخراً بأن الرجال الذين عانوا من مشكلة حبِّ الشباب في مرحلة المراهقة، كانوا اقل عرضة للموت بامرض القلب بنسبة 33 بالمائة من نظائرهم الذين لم يصابوا بهذه المشكلة.
ويعتقد الباحثون بأن المستويات المرتفعة من التيستوستيرونِ التي تسبب مشكلة حبِّ شباب قَد تعمل ايضا على تكون الجلطات داخل الشرايينِ.
كيف تتخطى المشكلة: ينصح كريستوفر ستيدلي، دكتوراه،ومؤلف كتاب كيف يعمل التسترون، بتناول بدائل التسترون المحفزة للجنس، وممارسة الجنس على الاقل مرتان في الاسبوع لابعاد الخطر.
الدليل الرابع: رأسك
الحالة: الارق
السبب: "الاشخاص الذين يملكون رؤوس قصيرة عريضة يملكون ايضا مجاري تنفسية اقصر، "وفقا للاستاذ مارك هانز، دي. دي. إس باحث في جامعة كايس ويسترن ريزرف.
كيف تتخطى المشكلة: تحدث المشاكل التنفسية خلال النوم، عندما يسترخي النسيج في المجاري التنفسية وبالتالي تمنع تدفق الهواء، أما الحل وفقا للدكتور ادورد غراندي، فيكون بالنوم على الجانب الايمن بحيث تبقى المجاري التنفسية مفتوحة وتسترخي العضلات الى الجانب وليس الى الخلف.
الدليل الخامس: طولك
الحالة: سرطان بروستاتِ
السبب: يقول ستيفن فريلاند، إم. دي، أستاذ مساعد في طب المسالك البولية في جامعة الدوق، " إذا كان الشاب أثناء الطفولة، أطول من 5 ' 9 فربما يكون قد أنتج كميات إضافية هرمون مرتبط بسرطانِ البروستات. كما ان الرجال الاطول أيضاً ربما قد تناولوا طعاما أكثر اثناء مرحلة الطفولة ، الامر الذي قد يسبب خطر أعلى للاصابة بسرطانِ البروستات أيضاً.
الحل: تناول وجبات خفيفة من بذور عباد الشمس المجففة والمليئة بكلا من فيتامين إي والسلينيوم، الذي، وفق لدراسة نشرتها مجلة التغذية، يمكن أن يقلل خطر الاصابة بسرطانِ البروستات بشكل ملحوظ.
