النسيان هو عَدم القدرة على استِرجاع المعلومة عند الحاجة إليها، وهو عِلاجٌ فعّال لكثيرٍ من الصّدمات وأزمات الحياة، ولكنّه إذا أثّر بشكلٍ سلبي على تفاصيل الحياة، كنسيان الأسماء ومواعيد تناول الأدوية، أو المواعيد الاجتماعية والرسمية، وغيرها من الأمور، هنا يُصبح النسيان مُشكلةً تَحتاج إلى عِلاج، وفي هذا المقال نقدم لكم 11 غذاءًا سحرياً لمحاربة النْسيان:
1- التفاح:
التفاح مليئ بمادة مضادة للأكسدة تسمى كيروستين وهي من المواد التى تحارب الزهايمر في الجسم.
2-التوت :
التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.
3-البروكلي:
البروكلي رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.
4- البصل الأحمر:
البصل الأحمر رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه أبداً على موائدهم
5- الكرز:
الكرز مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.
6- الباذنجان :
الباذنجان يحتوى على مضادات الأكسدة وخصوصًا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الأوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه
7- الروزمارى (إكليل الجبل) :
أثبتت الدراسات أن فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدًا في محاربة الزهايمر.
8- الأسماك الدهنية والمكسرات :
السردين والتونة والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالأوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه.
9-الطماطم:
الطماطم المليئة بالليكوبين وهو مضاد للأكسدة يحمى الخلايا من الأضرار الناتجة من العادات الخاطئة.
10-الكركم :
الكركم من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد أن أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ.
11-العنب والزبيب الأسود :
العنب والزبيب الأسود مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ.
يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان أن يقوم بالآتى:
- محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يومياً
- تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلاً
- محاولة أخذ 15 دقيقة يومياً فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .
المزيد:
10 أطعمة فعالة لتقوية النظر...تعرفي عليها
7 أطعمة رائعة المفعول لوجه ممتلئ يشع إشراقاً وحيوية
7 أغذية تحتوي على الزنك
