مهما شعرت بالأمان في الشوارع والاماكن العامة التي اعتدت المشي بها يوميا يمكن أن يبقى هناك هامش خطر لذلك من الافضل أن تكوني مستعدة دائماً.
السلامة الشخصية:
السلامة الشخصية هي كل شيء يعمل على حمايتك سواء كان تقييمك للموقف، وعيك، تجنبك للأماكن المشبوهة، أو رد فعلك. إذا كان تقييمك للموقف صحيحاً فسوف تعرفين كيفية تجنب المخاطر، وتكونين مستعدة للتحرك في مواجهة أي تهديد يترصد بك، وعندها سوف تفوزين بنصف المعركة. أما الفكرة الاساسية هنا فهي أن تتصرفي بطريقة لا تفتح طريقا للمعتدي بأكمال اعتدائه.
السلامة الشخصية في الهواء الطلق:
تأكدي دائما من اعلام الاشخاص المقربين بك عن تنقلاتك.
إبقي هاتفك النقال مشحونا دائما وفي متناول يدك. (احملي مفاتيح سيارتك في قبضة مع اخراج المفاتيح الى الخارج بحيث تعمل كسلاح دفاعي، وابقي هاتفك في اليد الثانية.)
اذا كان الهدف السرقة فمن الافضل ان تقومي برمي حقيبتك في اتجاه بعيد وتهربي.
لا تتردي في الاتصال بالشرطة إذا شعرت بحركات مشبوهة من حولك. (ينصح الخبراء بعدم وضع كلمات سر على الهواتف لاستعمالها في حالات الطوارئ بسرعة.)
تجنبي الممرات الضيقة والمضاءة بشكل خافت، وتجنبي الاقتراب من الكراجات والأبواب والأزقة .
لا تقلقي بشأن مظهرك القلق ؛ تذكري، سلامتك الشخصية تأتي أولا.
إذا تعرضت لهجوم وأنت في موقف للسيارات، قومي بالاختباء اسفل سيارتك، وقومي بالاتصال بالشرطة فوراً.
إذا كنت تقودين سيارتك وقام شخص بالاشارة لك بالتوقف لمساعدته فلا تقومي بذلك وبدلا من ذلك قومي بالاتصال بالشرطة. لا تتوقفي ولا تفتحي نوافذ السيارة مهما حدث.
السلامة الشخصية في المنزل:
تأكدي من أن مدخل بيتك مضاء جيدا .
قومي بإضاءة الأماكن المظلمة والمزوية التي قد تكون مكانا جيدا للاختباء.
ضعي كاميرات مراقبة حول منزلك ولا تسمحي لأي شخص بالدخول إلى بيتك دون التأكد من شخصيته.
لا تدخلي منزلك اذا رأيت آثر لتحطيم زجاج أو كان الباب مفتوحاً.
تجنبي الكحول:
لا بأس من الاحتفال مع الاصدقاء ولكن تأكدي من انك غير ثملة لدرجة عدم القدرة على تذكر ما تقومين به أو وجوه الاشخاص الذين تتحدثين معهم. لا تذهبي الى اماكن لا تعرفينها مع اشخاص لا تعرفينهم جيدا فهذا يجعلك عرضة أكثر للاعتداء الجنسي .
استعدي لأي اعتداء.
تتوفر عدة خيارات للدفاع عن النفس ، بما في ذلك بخاخ الفلفل ومسدسات الصعق الكهربائي. اذا كانت هذه الادوات غير متوفرة في بلدك يمكنك الاستعانة بقنينة العطر.
اذا تعرضت لهجوم:
1.حافظي على هدوئك. وحاولي التفكير بعقلانية. ويفضل الخبراء دراسة هذه السيناريوهات مسبقا لوضع خطط هروب يمكن تنفيذها.
2.ابدئي الحديث والتفاوض لكسب الوقت وعندما تسنح الفرصة، وقومي بالاندفاع لأقرب نقطة آمنة أو اصرخي طلباً للمساعدة.
3.إذا تم سحبك الى سيارة، حاولي المقاومة بكل ما لديك من قوة؛ اضربيه، شدي شعره، ثبتي اقدامك بالارض أو حاولي اعاقة حركته – تذكري قد تكون هذه معركة البقاء على قيد الحياة.
4.اذا كنت تعتبرين نفسك ضعيفة البنية وغير قادرة على المقاومة فهناك برامج متعددة لتعليم الدفاع عن النفس. قومي باختيار البرنامج الذي يناسبك وتدربي جيداً.
