أظهرت الدراسات القديمة أهمية الحركة خلال ساعات العمل الطويل، خاصة في الحياة الحديثة التي تتطلّب المكوث طويلاً وراء المكاتب.
ولكن خلال دراسة بيانات بريطانية في العام الماضي توصّل الخبراء إلى أن ساعات العمل الطويلة في المكاتب تؤثّر بشكل كبير على زيادة الوزن. عرضت الدراسة بعض الطرق التي تجعل من وظيفتك سبباً في بدانتك.
1- التواصل الدائم: شدّدت الدراسة على أن الأشخاص الذين يجلسون للتحدّث أكثر هم من يكسبون الوزن أكثر، فالقيادة تسرع من حرق الدهون والدراجة الهوائية أكثر من وسائل النقل العامة.
2- التوتر: وهو سبب أساسي في خفض نسبة الحرق، وإذا كان المدير من الأشخاص الذين يسببون التوتر عليك بالتأقلم مع الوضع أو إيجاد وظيفة أخرى كي لا يجعلك ذلك بديناً.
3- العمل الليلي: في الحياة المعاصرة أصبحت معظم الشركات تتطلّب العمل 24 ساعة في اليوم. ووجدت الدراسة أن من يعمل في دوام ليلي هو من يكسب وزن أكثر.
4- طلب الأغراض من الخدم: حتى فنجان القهوة أصبح يطلب على الهاتف، وهو ما يقلل الحركة ويصلّب العظام والعضلات.
5- الضيافة: لا يمكنك أن ترفض تناول بعض الحلويات من الزملاء في العمل، والرفض يعدّ في وطننا أمر معيب.
شاهدي أيضاً:
7 طرق لتقليل التوتر الناتج عن إجهاد العمل بسرعة وفاعلية
ما هي تأثيرات الثرثرة والقيل والقال في مكان العمل؟
10 أخطاء تهدّد لباقتك في العمل..احذريهم!
خبيرة الإتيكيت نادين ضاهر: 10 أخطاء تجنبيها في مكان عملك
