حذر الخبراء من القيام بالرياضة البدنية في الطقس الدافئة، ووصفوها بالخطرة، لانها قد تسبب الجفاف، وارتفاع درجة الحرارة.
بينما شجعوا على القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم ولكن في ظروف بيئية مناسبة.
على سبيل المثال، يعتبر تبخر العرق امرا اساسيا للحفاظ على درجة حرارة منتظمة للجسم، وفقا للخبراء من مركز يو تي ساوثوسترن دالاس.
وقال الدكتور بيتر سنيل في بيان اعد سابقا، "التمارين الرياضية في الطقس الرطب وخصوصا في الايام الحارة، يمكن أن يكون خطرا جدا، لأن العرق لا يتبخر وبالتالي لا يقوم بعمله في تنظيم درجة حرارة الجسم."
واضاف، بينما ننصح بالقيام بالرياضات التي تسبب تحرك للهواء مثل ركوب الدراجة، والتي تعتبر افضل من الركض أو المشي في هذه الظروف.
اما السبب الرئيسي للحذر، فهو احتمال الاصابة بالجفاف، وينصح دائما بأخذ قنينة من الماء عند التوجه لعمل الرياضة، وتناول الماء كل ساعة وليس عند الانتهاء فقط. وينصح سنيل كذلك بوضع كريم واقي للشمس، وارتداء اقمشة تساعد على التهوية الجيدة، والتنفس للجلد، وبالتالي حماية جلدك من الشمس ومساعدة جلدك على التنفس.
كما ينصح بالقيام بالتمارين الرياضية في الصباح الباكر، خصوصا في المناطق الحارة، وتفادي الاصابة بالجفاف أو ارتفاع درجة الحرارة.
