مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح الجسم بحاجة إلى الترطيب المستمر، إذ تعتبر مشروبات الصيف جزء أساسي في الجو الحار لذلك تمتع بتحضير مشروب صيفي مفيد وبارد ومنعش بأسهل الخطوات وبمقادير بسيطة متوفرة في كل منزل وبدون جهد وتكاليف:
مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل
مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل وهو من أكثر المشروبات الفاعلة في حرق السعرات والتي تمنح الجسم الشعور بالشبع:
مقادير مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل:
- كوبان وربع من ماء صحة او مفلتر
- عصير حبة ليمون
- قطعة من الزنجبيل المبشورة
- عودين من النعنع المقطع
طريقة تحضير مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل:
أولاً نضع الماء في إبريق أو كأس ونضع عليه قطع من الزنجبيل والنعناع وشرائح الليمون مدة 5 دقائق ثم نقوم بشربها.
فوائد الزنجبيل
- دعم صحّة جهاز الدوران
- التقليل من خطرالسرطان
- التقليلُ من الغازات
- يساعد على تحسين الهضم.
- التقليل من الإعياء والاستفراغ
- التخفيف من أعراض الرشح ونزلات
- التقليل من ألم العضلات
- التقليل من الالتهابات.
فوائد الليمون
- يرفع المناعة لأنه يحتوي على فيتامين ج.
- التقليل من غثيان الصباح.
- التقليل من الإعياء والاستفراغ.
- التخفيف من أعراض نزلات البرد
- خفض الحرارة.
- تحسين صحّة الجهاز البولي
- تقليل حصى الكلى.
فوائد النعناع
- التخفيف من تقرّحات الفم
- التخفيف من الانتفاخ.
- التقليل من أعراض نزلات البرد والسعال.
- إزالة رائحة الفم
- التخفيف من أعراض القولون العصبي.
- يطرد الغازات.
- التخفيف من آلام الدورة الشهرية
- التقليل من غثيان فترة الصباح.
