تقوم العديد من العائلات مع اقتراب موسم العطلات بالتنزه أو الذهاب في رحلات طويلة في السيارات، وبالرغم من أن الشوارع والطرق السريعة مجهزة بالكامل لآمان المسافرين إلا أن السائقين غير الحذرين يقومون بارتكاب العديد من الأخطاء التي قد تؤدي لا سمح الله إلى حوادث مميتة. لذا وقبل أن تقوم برحلتك قم بقراءة هذه التحذيرات والنصائح الضرورية.
1. قم برحلتك بعد اخذ قسط وافر من الراحة والنوم، وقم بأخذ استراحات متعددة على الطريق.
2. قيادة السيارة دون الحصول على النوم الكافي يمكن أن يكون سببا للتعرض للحوادث الخطرة.
ولمساعدة على البقاء مستيقظا ويقظا طوال رحلتك بالسيارة، قامت مؤسسة النوم الوطنية بوضع هذه الاقتراحات:
• احصل على الكثير من النوم الممتاز في الليل التي تسبق السفر.
• إذا بدأت تشعر بالنّعاس تجنّب القيادة حتى تزول هذه الأعراض.
• إذا كنت تخطّط لقيادة السيارة في الليل، حاول أن ترتاح على الأقلّ ين منتصف الليل والساعة السادسة صباحا
• إذا كنت تقود السيارة طوال النهار، توقّف وخذ غفوة منتصف العصر.
• حاول الاستراحة بعد تقريبا كلّ 100 ميل أو توقّف لملئ الخزان بالوقود، وتجوّل حول المكان، تمدد قليلا، وخذ غفوة أو قم ببعض التمارين.
• إذا كنت تسافر مع أشخاص آخرين، أطلب منهم التحدث معك أو البقاء مستيقظين.
• من المفيد أيضا أن يكون هناك شخص أخر معك يعرف كيف يقود السيارة لتتبادلا فترات الراحة.
